健身房自由搏击训练的好处
天天练跑步对打架有帮助吗？
天天练跑步对打架有帮助吗？
我告诉你，跑步只是加强你的心肺功能，如果要格斗的话，在体型差不多的情况下要看双方的耐力和爆发力。
跑步久了你身体素质加强在结合力量训练就可以增强体质，如果你要格斗，还要做力量训练，比如俯卧撑哑铃锻炼肩部力量和腰部力量手部力量。
出拳是靠腰部和肩部相结合，另外跑步不需要一星期10公里，每天坚持三公里以上，你就会有进步，我现在每天基本六七公里以上，时间多就在加点距离，希望能对你有帮助。
自由搏击的训练方法？
1、 空击练习 空击练习是徒手进行的练习。空击练习是熟练掌握技术动作的重要训练手段之一。空击练习可不断巩固技术动作的正确的动力定型，不断加强条件反射，空击的形式多样，可单练亦可进行多人练习。
咏春的好处和坏处？
咏春拳的长处，优点很多。总结来说，就是充分合理利用人体生物结构力学和搏击的技巧性，以达到以柔化刚的效果。为身体素质比较差的人，提供多一种合理的科学的方法去对抗身体素质比自己优胜的对手。
它的缺点也是从它的优点而来的，就是要克服人体原始的肌肉反应，每个招式都要严格熟练掌握非常多的技术动作。因此练习咏春，需要花更长的时间才能达到其他主流搏击术（比如散打、泰拳、自由搏击等）的同样的效果。需要练习者不懈地刻苦练习，特别是克服枯燥无味的内容
做引体向上对打拳击有什么用？
引体向上对打拳击有什么用？
首先是肯定有用的
首先我们先了解一下拳击这项运动是怎么发力的，打拳主要是靠爆发力和肌肉耐力，那在打拳的时候我们首先是从脚底蹬地向上传递力量的，从你的大腿、臀部、腰部、背部、胸部、手臂最后到拳头，完成这一个动作需要以上部位的肌肉协同发力方可打出有力量的一拳。
我们再来看看引体向上这个动作它能练到我们身体那些肌肉，引体向上作为一个复合型训练动作参与的肌肉是很多的，首当其冲的就是背阔肌，大圆小圆肌，然后是肱二头肌、三角肌后束、胸肌以及小臂肌肉，几乎上肢的肌肉都能够参与到，但这个动作最重要的还是背部肌肉练到更多。
最后我们看看背部肌肉对我们打拳的好处，背部肌肉的功能主要是内收、伸展，它对上肢拉起的能力非常强大，比如在出拳的时候能快速的将拳头收回，它的生理结构在闪躲的时候能将你的躯干快速向后拉扯同时能够稳定躯干。
大部分拳击手都有很发达的背部，比如说曼尼.帕奎奥、迈克.泰森、中国的武术宗师李小等，这些人的背部肌肉都是很发达的。