游泳技巧
游泳技巧 | 游泳时如何用手臂支撑住身体？
| 游泳时如何用手臂支撑住身体？
游泳不是做俯卧撑，干嘛要用手臂支撑主身体呢？有点搞笑了哈...初学游泳的朋友基本都会觉得呼吸换气困难，并且容易沉水，所以甭管是蛙泳也好，还是自由泳也好，做划水动作时会有些条件反射地用手掌和手臂向下去压水，以此形成反作用力来把上半身和头部浮出水面，但这根本就是错误的。手臂的动作也好，腿部的动作也好，单纯只是游进时的动力源，而并不是要去支撑住身体。更够支撑身体漂浮水面主要是自身核心力量的控制和水本身的浮力。所以初学游泳时，能手脚不动静漂在水面上这是初学者必须要掌握好的基本动作。
虽然在还不太会游的时候可能会有下意识地用手和手臂去做压水的动作，用压水所产生的浮力来让自己能够去呼吸，这也算是人本能上的一种反应吧，但我觉得宁肯是换不气，先憋着气让自己比较水平地去练习着游，也不要用压水的动作来强行换气，不然就会容易出现头轻脚重感觉，这也是很多初学者在能游起来之后会出现沉腰，沉腿等下半身沉水严重问题的原因之一。
总之，学习标准泳姿的时候是不需要考虑用手臂去支撑住身体的，但在做水母漂和踩水动作时是完全可以腿部不动，单纯只是通过手臂的压水动作来来让身体立在水中并完成呼吸动作。
蛙泳怎么换气不累？
感谢邀请，会蛙泳的放松游就不累，而如果你没有掌握蛙泳的技巧根本就无法放松，所以怎么游都会累。其实蛙泳只要以下几点你能够做到熟练，轻松的游进不成问题。
第一个就是漂浮，一定要知道如何去调整自己的身体，让自己的身体能够在游进时漂的更好，这是学游泳的根本。一个完整的动作完成后就是漂浮，这一瞬间让整个身体得到休息。
第二个是呼吸，无论你的动作多么糟糕，只要你还能向前游进，掌握呼吸你就可以轻松的游进。呼吸包括两个方面，一方面是单纯的呼吸动作的掌握，水中嘴鼻呼气，水上嘴巴吸气。另一方面是动作和呼吸的协调配合，抬头划手吸气，伸手低头呼气，这里要注意动作的先后顺序。所有动作都要练到忘记才算熟练。
第三个是节奏，无论是蹬腿，划臂，呼吸都会有特定的时间段，在这连贯的时间段内一定要注意保持好节奏，否则会越来越乱，手忙脚乱的游进只会造成更多的阻力和紧张，也就会更累。
所以，很多时候都要提醒大家，学习游泳和做任何事情都一样，只有你不断的熟练，你才可能会觉得轻松，因为你掌握了技巧，心中有数，才能做到轻松自如。