热身用warm
热身用warm up 还是warming up？
up 还是warming up？
Warm up 和 warming up的区别就是，Warm up是一个动词短语，例如Before running ，let#39s warm up first，跑步之前让我们先热热身吧！
Warming up是一个动名词形式，或者叫现在分词形式，例如War ming up first is very important before exercising，锻炼之前首先热热身是很重要的，We don#39t need any warming up exercise我们不需要任何热身练习
体育课前6个热身运动名称及动作？
体育课前的热身动作是非常重要的，所以说运动前要做好充分的拉伸运动后也要做好充分的拉伸，这样对于提高我们的身体素质，对于我们的身体健康是非常有益的。运动名称是上肢运动，下肢运动，体侧运动，体转运动，全身运动，腹部运动，跳跃运动，整理运动等等。
热身运动有哪些？
颈旋转；髋关节旋转；侧臂运动；
1、颈旋转：前后左右活动头部，拉动颈部肌肉。动作共需进行3组，每组10次，每组间允许有5~10秒的休息时间。
2、髋关节旋转：身体上半部分前倾，腰部向下弯曲90度，身体起来，分别向左向右弯曲，拉伸。动作共需进行3组，每组10次，每组间允许有10~30秒的休息时间。
3、侧臂运动：手持轻重量的小哑铃或者不拿，成角度的慢慢摆动双臂。动作共需进行3组，每组10次，每组间允许有10~30秒的休息时间。
运动前如何做热身运动？
1.肌肉放松
可以晃动全身的各个关节，逐步放松肌肉，让身体的适应运动提高，压力得到释放，注意不要拉伤
2.高抬腿
高抬腿运动，做4组就可以了，每组做10个的样子，主要是让双腿活动起来，防止拉伤韧带。
3.扭腰
扭腰是很重要的，腰部是人体的一个重要枢纽，也不要过大的扭动腰部，有可能造成腰部损失，但一定要做好充分的热身。
4.手掌触地
手掌触底是锻炼人的全身韧带的很好的方式，难度也比较小，但不要强制去做，如果韧带拉伤就不好恢复了，适合大多数人热身。
5.仰卧桥
平躺,双臂在地板上45度角从你的躯干伸开,手心向下。
弯曲你的膝盖和脚平放在地板上。
保持你的背部挺直,你的脚后要贴到到地板上,高高抬起你的臀部。
双臂伸直,往后伸你的右臂,滚向你的左肩，
左右手相互交替。
6.仰望姿势
身体跪姿，右手撑地，左手的手掌在你的头。
这段时间内，保持你的手接触到你的头。
然后抬起你的左手肘,尽量舒张,你的头扭过去好像在看左肩上天花板。
用你的左手肘靠向你的左臂。
左右相互交换。
7.面墙右膝跪地，右手扶住墙。
用你的左手握住你的左脚踝,维持住。
自己用右手靠在墙上,压你的右膝盖，往前推你的臀部，直到臀部和大腿有了拉伸的感觉。停顿,然后回到起始位置。
左右交换做。
8.双脚平行站立，向前弯腰。到你腿筋有了拉伸的感觉。
触摸你的脚趾、脚踝或小腿。 然后把你的手肘放于膝盖的内侧。
绷直背部，往后坐。同时,抬起你的胸部。
最后奉劝大家，运动要量力而行，注意运动安全。毕竟目的都是为了身体好。