篮球防守规则新手入门速成
打篮球的时候怎样做好防守,不让对方过我？
打篮球的时候怎样做好防守,不让对方过我？
步伐一定要跟紧态度一定要积极精神高度集中要有一定的预判 所谓防守时候经常被人过不见得是坏事就好像散打得学会先练习挨打练好身体一样被人过的多了才能积累经验好了说正题所谓防守的高手首先要有很高超的对对方进攻方向和方式的预判只有预先预判了对方意图才能争取时间做相应的防守怎样才能预判？这就是我刚才说的要学会先“挨打”的道理见得多了才能预判对方下一步要做的动作还有很重要的一点那就是不同的对手有不同的球路和任何一个对手过招要留心观察对方特点不管多么强大的对手哪怕是乔丹科比也都有球路上的短板克制他的手段当然你们的水平也得相处在同一个数量级防守的另一个要点那就是自己的身体素质如果你预判了意图摸透了他的球路但身体不给力脚步跟不上人家身体也抗不动对手起跳高度也不够你只能眼巴巴看着人家在你头顶飞来飞去的进攻得分这才是最悲剧的所以打篮球就是要锻炼身体总结一下:脚步快（可以多练习划步）起跳要有高度和执空时间（练习摸高蹦楼梯执空时间短练习腰腹肌肉强度）身体还要能扛得住对方（这个要练扎马步了呵呵）以上是防守要点 至于投篮这也是我最喜欢的呵呵我打得位置是分卫或者小前锋喜欢远投因为我认为这是最节省体力最长士气的得分方式至于投篮一要有正确的投篮动作当初教练教我们正确的投篮动作很重要但本人个人经验认为每个人和每个人各方面情况不一样所以自己觉得自己投篮最舒服投篮最准的动作就是最适合自己的动作因为动作一旦定型再还回来可是要有非常人的毅力才可以的二也是最重要的那就是勤奋苦练没什么在有效的办法了当人家都在家玩电脑游戏人家都在和女朋友嗨的时候人家都在睡觉的时候操场上就剩下自己自己还在练习投篮的时候当每天五百次投篮练的胳膊疼的时候你就能达到至少50投48中的命中率以上都是我高中大学时候的经历我也是一个篮球体育生和你一样喜爱着篮球这个运动希望能帮到你希望你能成功
篮球规则中关于防守举直双臂的规定？
很多种。
你说的我明白什么意识了。。你说的前提下。。你所有的要求都按你说的解释。。手腕下压 被判犯规。。双臂与身体平衡 前倾 造成下压的效果发生身体接触 你会被判犯规。。但是在裁判视线范围 举那`` 如果是有人在我身旁跳投，跳起时他的手从我的腋下往上抬，撞到我的胳膊或小臂，这样我犯规吗？ 一样的回答。。他碰到你胳臂 但是你不能有下压的 肢势明白么。你有下压就基本是 被判犯规。。