怎么知道自己适合什么跑鞋
跑鞋尺码的选择？
跑鞋尺码的选择？
跑鞋的尺码一般就选择你穿的码数，但很多人的码数是半数比如很多人的码数41.5码但选择的品牌却没有这个半数码，这个时候如果练的是长跑那就选大半码套个厚点的袜子，如果是短跑就选小半码套薄袜子，无论哪个运动后都要把跑步鞋换了，尽量换成合适的休闲鞋，实在没有就换大半码的不用套厚袜子。
教大家如何挑选一双好的跑鞋？
随着全民健身的兴起，越来越多的人加入到锻炼身体的行列中，其中最受大家欢迎，最普遍的锻炼方式——慢跑，可以说占据了健身界的半壁江山，各地所举办的马拉松比赛，参赛人员热情高涨
随着参与度的提升，大家的认识度也在慢慢增加，知道赛前热身，赛后进行简单的牵伸放松，更专业的还会加上简单的贴扎，提高运动机能等，但“千里之行，始于足下”，其实在日常锻炼或者是日常生活中时，一双好的跑鞋更是相当重要！
跑马拉松，要怎么选跑鞋？
首先满足鞋对我们脚掌的包裹性，还要考虑保护脚在速度跑和长距离耐力中不受损伤。
然后我们还要考虑到鞋子的抓地能力，我们可以在实体店去试一试，当然如果实体店做活动，实体店的价格也可能会很合适。然后我们还要考虑鞋底鞋帮的支撑。这需要根据每个人的腿部力量。有人腿部力量强，喜欢薄底，容易发力。而有人体重大，要求鞋子有好的支撑，弹性足。我们要根据自己的情况去挑鞋子。最终，我们考虑完以上因素以后，我们再来考虑轻便性和透气性。这两样也是选择跑鞋时需要注重的方面。总之，我们可以到各种品牌的实体店去选择跑鞋，不论是国内品牌还是国际大牌，从几十块到几千块，我们都能挑到适合自己的跑鞋。
怎样的鞋的尺码才是适合自己脚大小的？
有几种方法。
1.一脚踩在白纸上，然后用用铅笔，沿着脚划一圈。用尺子量出最长的距离。就是你的脚长了。然后根据鞋码选择，合适的尺码。比如，量出来的距离是，250，那么对应的中国码的鞋子，就是250。
2.但对于，而不同的鞋子，有不同的放量。皮鞋贴脚就可以。比如说250的脚，皮鞋可能，245就够了。然后跑步鞋，休闲运动鞋，一般来说，脚后跟能够放进去一个手指。也就是说，大一个码。像篮球鞋，一般来说是要打一个半码到两个码才行。
3.女生的鞋照顾到好看的原因，一般来说，休闲运动鞋都是贴脚的。也就是说，250的脚，穿运动鞋也是穿，250或者245。
4.我看脚背的高度，和脚的宽度。脚背高的人可能要大一点嘛，脚比较宽的人可能也要大一个码。