如何踩水不费力不下沉
为什么花样游泳不会沉？
为什么花样游泳不会沉？
首先，会花样游泳的人在水中会比较放松，可以更好地控制自己的气息，使体内保持足够的空气可以使人体在水中有更大的离心力，因而更容易浮在水面；
其次，会游泳的人懂得在水中的平衡技巧，一般人在水中腿很容易下沉，是因为人体的重心偏向下半身，只有掌握了良好的平衡控制能力才能保持身体在水中的漂浮状态，这是需要长期练习才能掌握的，会游泳的人在水中平衡能力比较强因而更容易浮在水面；
还有，会游泳的即使竖立在水中也能够保持头在水面以上，是因为他们在水中的动作协调，能够产生持续的上浮的力量，而不会游泳的人在水中容易手忙脚乱导致下沉。
踩水泳的动作要领口诀？
1
手脚并用
确保你的身体和四肢均向上与水面呈垂直状态。如果你把身体打横，并开始在水中抬腿、与脚划水，那就已经是游泳的动作，而不再是踩水了。
2
头部朝上，正常呼吸
将你的头保持在水面上方，并尝试缓慢规律地呼吸。将呼吸放缓是为了让你能够冷静放松，并储存体力以便更长时间的踩水。
3
手臂在水平方向摆动
如果你上下舞动手臂的话，将带动你的身体也上下浮动，因为你的双臂是与身体相连的。正确的方法是让手臂在水平方向前后挥动，五指并拢，向前划时手心朝前，向后划时手心向后，这样就能使你的上半身保持向上，不会下沉。
4
双腿画圈或前后弯腰
如果你选择双腿在水下绕圈的，切忌脚尖向下或双脚僵硬；如果你选择前后提膝，则脚尖就要保持向下，并且来回下蹲的动作不能间断。
游泳怎样才能飘在水面上啊？
方法有很多，比较常见的是采用立式蛙泳的动作技术，身体于水面构成的角度很大，接近于伸直。面部表情:整个身体几乎垂直于水面，稍前倾，头部始终露在水面，下颌接近水面。腿部动作:踩水的腿部动作几乎和蛙泳腿一样，只是需要注意的是它的收举腿的幅度要小。收腿时，膝关节可外翻，伸腿时膝关节向内扣压，同时小腿和脚内侧蹬夹，两腿尚未蹬直向前伸展即开始做第二次的收腿动作。动作熟练之后，也可进行两腿交替蹬夹水的动作技术。臂部动作:两臂稍弯曲，在体侧前做向外、向内的摸压水的动作，动作幅度不能太大。向外时，手掌心向外侧下，有分开水的感觉；向内时，手掌心向内侧下，有挤水的感觉。向内摸压至肩宽距离即分开。两手掌摸压水的路线呈双“︵”弧形。臂、腿、呼吸配合:臂腿的动作配合要连贯、协调，一般是两腿做蹬夹水时，两臂向外做摸压水的动作，收腿时，则向内摸压，呼吸要跟随臂腿自然进行。蹬夹水（臂向外）时吸气时；收腿（臂向内）时呼气。可以一个动作一次呼吸，也可以几个动作做一次呼吸。用踩水游进时，可以采用身体的不同侧向以及蹬夹和摸压的方向来改变游进的方向。向前，及身体稍前倾，脚稍向侧后蹬夹水，两臂稍向后拨水，反之亦然。踩水动作熟练后，仅用双腿的蹬踩动作也可是身体浮起，那么单手或双手就可以在草地上自由持物一种田径方法，人伸直深水中，两腿交替上抬下踩，使身体不下沉，并且能前进。