女人多的办公室怎样减少痛苦
长时间坐办公室，腹部赘肉该怎么减？
长时间坐办公室，腹部赘肉该怎么减？
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经常久坐有肚腩?做好这三点轻松瘦肚子
不少上班族因为工作的原因需要长期久坐，而工作结束后又极少去运动，当然这些现象不只是上班族才有，很多宅男宅女也同样有久坐少运动的坏习惯，这些习惯是很多人发胖的元凶，不过久坐也不一定要成为胖子哦，做好下面几点让你不胖反瘦。
1、上下班走楼梯
能走楼梯的情况下可以多爬爬楼梯哦，即能消耗热量又能改善久坐导致的血液循环不畅，每天多爬爬楼梯轻松提高基础代谢助你瘦身。
2、饭后靠墙站
简单的靠墙站也能助你甩肉哦，它是很多小仙女保持身材的秘密武器，能减少脂肪的堆积，从而减腰腹赘肉。
3、保持三餐正常，饮食营养均衡
大部分人发胖是作息不规律和饮食不规律导致的，保持三餐定时定量，饮食营养均衡，不仅有助瘦身减肥和维持好身材更有益健康。
健康好身材从身边的小事做起，日常时在饮食上多吃能燃脂刮油的食物或是能促进排毒的食物也能助你瘦身哦。
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办公室白领整天对着电脑，怎样舒缓头脑，纾缓压力？
其实办公室一组都属于久坐不动，其实可以每半个小时到一个小时做一次伸展运动。趁递交资料倒水的时候多走动，建议每次不要倒太多水，这样可以增加走动的次数！
下班后可以多尝试步行到地铁站公交站或汽车，少开车，下半身可以得到舒缓。也可以做做瑜伽，瑜伽的动作基本都是延展放松可以得到运动的同時也放松了身心。
晚上到家洗个热水澡，然后躺床上，除了学习外，可以预留适当的娱乐休闲时间，看看电视剧等！