跑步护膝有用吗
护膝太紧是好还是不好？
护膝太紧是好还是不好？
我不 我跑步时不戴护膝，但爬山时我会戴护膝。早年一起爬山的朋友很少。大多爬山不带护膝，说不舒服，时间长了腿就不行了。这是不可逆的。打个不恰当的比喻，就像戴了，但是出了问题就来不及了。所以运动最好戴护膝。穿护膝也要讲究技巧，不能太松，没用，也不能太紧，会影响血液循环。多穿几次就有体验了。
长跑运动员需要什么护具，全一点谢谢？
相信你没见过上那个穿护具的长跑运动员，除非某个部位有伤。
训练前认真做好准备活动就行了。
建议买一双好的跑鞋。
跑步戴护膝好吗？
带护膝长跑是个错误的选择。大量的屈伸会造成膝盖表皮和护膝之间的大量摩擦，很可能对你的膝盖造成新的伤害。所以不推荐。
如果膝盖受伤(内伤)或者不舒服，睡觉的时候可以用护膝。在膝盖上涂一种药比如络油，然后垫上护膝，然后睡觉。
1000米带护膝跑对成绩有影响么？
带着护膝跑1000米。;不要影响你的表现。如果是第一次带着它跑步，跑完可能会觉得腿不舒服。It 这只是暂时的。我 如果以后经常带着它跑，我会习惯的。就像足球运动员一样，基本都是戴着护膝参加比赛。一方面可以保护膝盖不受损伤，对半月板有好处。另一方面，当你跌倒时，你赢了。;不要摔断你的膝盖。
深蹲时伤膝盖，买护膝做深蹲会缓轻伤害吗？该注意什么？
不是下蹲伤膝盖，而是不正确的下蹲姿势有机会伤膝盖。膝盖每天都在磨损，但这个磨损值在正常范围内。下蹲、跑步等运动都会对膝盖造成磨损。
①运动要适度，尤其是大基础体重。唐 不要做太多的跳跃运动。每周保持3-5次，休息一两天，每次运动量控制在60-90分钟。
(2)增加腿部肌肉，深蹲无疑是练腿最好最有效的动作，几乎包括了整个下肢甚至下背部的肌肉。膝盖周围强健的肌肉可以分担膝盖的压力，更好地保护膝盖免受伤害。
所以要保证下蹲姿势的准确性:双腿与肩同宽；脚趾和膝盖同向，不要扣；尝试 "与冥想重心在后、下蹲时向后；保持背部挺直，不要 t弓；大腿与地面平行；当你站起来的时候，用你的臀部而不是小腿。
3唐 t每天锻炼腿部，给肌肉休息和生长的时间，平时注意有效的热身和拉伸。