高考前吃什么食物最佳
高考前吃什么食物最佳？
高考前吃什么食物最佳？
高考前多吃一些高蛋白、低脂肪、富含多种微量元素的食物。如牛奶、鸡蛋、牛排、虾、豆制品，各种新鲜的时令蔬菜水果等。均衡营养，荤素搭配着吃这样才是最佳的。
中高考前不能吃什么？
中考考前不能吃的就是辛辣刺激的食物。
高考体检前一天晚上和当天早上真的不能吃东西吗？能吃的话，该吃些什么？
高考体检前一天晚上十点之前可以正常饮食，饮食要清淡，不要吃得太油腻，也不要吃得过饱，正常饮食就可以。当天早上不能吃东西。
因为第二天上午要空腹做检查，所以吃东西也不要吃得太晚，否则会影响检查结果。空腹是指一定的时间内没有任何热量的摄入，常规体检时，空腹血糖、血脂、肝功能，还有肝胆胰脾的超声等，这些检查都要求必须空腹去查。
尤其是查血脂中的甘油三酯时，要求空腹的时间要达到12-16小时，空腹时间不够，检查结果不可靠。
医院体检一般都是在早上8-10点之间抽血，所以体检的前一天晚上8点钟以后，就不要再吃任何含有热量的东西，包括水果、小菜、饮料、啤酒、零食等等，可以适当的喝点水。
高考吃什么水果好？
可以选择一些富含B族维生素和维生素C的水果，多种矿物质的水果。比如说葡萄，樱桃，猕猴桃，菠萝蜜，草莓，木瓜，香蕉，苹果，山竹，猕猴桃等。
同时也要多吃一些富含蛋白质的食物，保持充足的睡眠，不要熬夜，适当的进行体育锻炼，可促进血液循环，帮助睡眠，舒缓神经，缓解大脑疲劳。
扩展资料
适合高考前吃得水果
草莓
在高考期间的应季水果中，草莓的营养最全面、最丰富。草莓含有丰富的维生素C、维生素B族和钙、磷、铁等无机盐。丰富的钙能起到镇静神经的作用，有助于预防考生心情慌乱。
猕猴桃
猕猴桃含有大量维生素C和镁，低钠、高钾，同时还是很好的膳食纤维来源，营养密度较高。另外特别推荐和酸奶同食。
桔子
为高考担心不已，该怎么办?给自己倒一杯桔汁，或剥个桔子吧。其中的维生素C可助你一臂之力。
香蕉
高考前吃什么水果呢?香蕉含有一种物质，能帮助人脑产生5-羟色胺，使人心情变得愉快舒畅。对于考生来说持香蕉可以稳定情绪，避免焦虑与烦躁。