身上多余的脂肪靠跑步能减掉吗
跑步可以减肥吗？
跑步是有氧运动，有利于促进脂肪的分解和消耗热量，有利于减肥。建议你每次连续跑步不少于40分钟。平时要循序渐进的增加运动量，避免过度疲劳。最好在柔软的地面上锻炼，比如塑胶地面，不损伤膝盖。同时要选择舒适的运动鞋。
