泳池健身训练
无边际泳池加健身房，这个想法如何？
无边际泳池加健身房，这个想法如何？
你可以有创造力。我在游泳池工作。
我想健身，又不喜欢剧烈运动，有什么合适的运动方式吗？
你很厉害，说出了很多偷懒的人的心声！那么你应该从 "海龟和海龟王者——万年龟！
女士如何制定一个健身房训练计划？（想减脂塑性，健身房带恒温泳池）？
要为女生定制健身房计划，首先要看女生 的体形和目标。如果她超重，主要倾向于减脂，那就多做有氧运动，随身带器材(比如你可以跑一天游一天，再锻炼一天力量，中间休息一天，一周锻炼两次)，加上饮食控制。如果有指导和监督，估计一个月就会有明显的变化。为什么很多人找教练？其实他们还是需要一个人来监督。如果你有足够的毅力，就不需要教练。
锻炼时先游泳好还是先健身好，为什么？
运动的顺序很重要。我自己的经验是你可以 游泳前不要出汗，因为出汗后毛孔张开，入水后冷热变化剧烈，容易致病，而且毛孔张开后湿气和寒气容易进入体内。时间长了，容易造成身体伤害。
相反，它 游泳后最好流汗，不管是游泳还是游泳。;■无氧运动进行力量训练或有氧运动如跑步、快走、旋转等。，只要能出汗，出汗越多越好，但要注意及时补充水分、电解质和能量。我喜欢游泳后吃一根香蕉，有氧运动时喝一口水(蜂蜜柚子茶和柠檬片冲)。
提醒:减脂增肌的朋友要及时补充维生素，尤其是B族维生素，因为节食减少了维生素的摄入，增加了运动后维生素的消耗。这很容易导致维生素缺乏，进而影响健身效果甚至健康。
对于刚参加游泳锻炼的初学者来说，在开始游泳后一周左右，往往会出现感冒、咳嗽、严重肺炎的症状，这是人的正常反应。解决办法是:游泳后一定要出汗，及时服用维生素。