怎么给自己制定一个计划 一周去一次健身房，其他时间在家哑铃训练，请教如何制订计划？
一周去一次健身房，其他时间在家哑铃训练，请教如何制订计划？你好，我是小石头，希望下面的回答能帮助到你。我平时也会去健身房训练，我一直用的胸背肩腿这样就四天了，练
怎样学习健身的方法 不去健身房有哪些健身方法？
不去健身房有哪些健身方法？完美的身材不知道题主说的是什么样，如果是那种肌肉发达又线条明显的健体或者健美的身材，那么我的回答是不太可能。除非你家有健身房，不然一般
力量和速度在实战中完美的展现 大前锋的力量应该怎样训练？
大前锋的力量应该怎样训练？一、胸部1.平卧推举：主要练胸大肌的厚度和胸沟。动作：两手持哑铃仰卧凳上，哑铃置于肩部，掌心朝上，上推哑铃至臂伸直，稍停，然后缓慢还原
跳绳多少岁开始学 几岁孩子学会跳绳？
几岁孩子学会跳绳？我是5岁学的，一学就学会了，孩子年龄太小的话不能学，因为哑铃会绊倒孩子，孩子的肺部没有长硬之前容易受伤，所以我觉得孩子应该是在5岁之后学拉力器
老年人玩哑铃好吗 人到60岁适合练哑铃吗？
老年人适合练哑铃吗？这个问题应该参考几个因素:一、年龄和身体状况:有的老人刚退休，身体健壮，以前有锻炼的习惯。轻量级哑铃适合他们，可以适当练习。二、运动知识和习
郑多燕多重的哑铃 40岁女性体重130斤适合举多重的哑铃？
郑多燕手上拿的小哑铃重量是多少的。我应该如何买，多少钱的？重量1.5KG的注塑哑铃，BS易佳健健身器材供应0.5kg、1kg、1.5kg、2kg的瑜伽注塑哑铃。
快递哑铃要多少钱 买30kg哑铃用快递运费要多少？
哑铃快递邮费多少？从深圳到南京快递30公斤哑铃需要140-150元。。。如果使用申通、大云、中通等快递单位，首重12元/公斤；续重5元/斤。30kg快递的收费是
哑铃买哪款好 世界十大顶级哑铃品牌？
世界十大顶级哑铃品牌？答案:1。双喜/DHS9.92.迪卡侬9.53.孔璋/ZKC9.44.舒华/SHUA9.35.何春/CCH9.26、哑铃选什么品牌的好呢?
哑铃8lb相当于多少公斤 哑铃lb是什么意思？
哑铃8lb什么意思？哑铃8磅意味着哑铃重8磅。国际标准是公斤，美国用磅数。把磅数换算成千克，再乘以0.45，那么8lb约为3.6千克。哑铃上写有8LB是什么意思
卧推多少公斤合格哑铃 哑铃卧推30公斤什么级别？
哑铃卧推25kg什么级别？对这个问题的回答主要包括以下几个方面。第一，一个人能完成25 kg重量的哑铃卧推，只能说属于初级水平。其次，哑铃卧推和杠铃卧推都是个人