羽毛球高远球的正确动作
新手学羽毛球，高远球一个也接不住怎么办，有什么动作要领吗？怎么才能精准点的判断球托在空中的位置呀？
新手学羽毛球，高远球一个也接不住怎么办，有什么动作要领吗？怎么才能精准点的判断球托在空中的位置呀？
从两个月前开始，我正式从事羽毛球练习。到现在为止，我只打过高远球。每次练出来都要摆2分3分的姿势，达到了强迫肌肉记忆的效果。上周五 ■练习突破到5分钟。当然这是指总的累计时间，穿插步骤的分解训练，每帧镜头最多2分钟，否则大臂直接残废，菜鸟直接残废。
随着训练的继续，原地练习越来越有意义。
第一，绝对磨练意志品质。一个人在羽毛球场边以一种姿势站哪怕一分钟，也是对你能否集中注意力的挑战。抬头看看假装来球的路线，回头看看一贯的挥杆和过去发生的问题，久而久之你会收获很多。坚持最重要，哪怕三天打鱼两天晒网，也比不做好。期待量变到质变的华丽转身，应该是无聊背后的无穷动力。
第二，可以通过训练来提高身体的协调性。打高球是大招。它结合了你的眼睛、手臂、手、背、腿和脚的运动。通过一系列连贯的动作，在大动作中设置小细节。最后，所有爆发力都集中在指尖，完成瞬间打击。如果完全靠大脑控制，效率肯定会很慢。所以要不断的重复。只有当你的眼睛接受信息时，你才能直接对你身体的各个部分做出反应，你才能达到黎齐 打破黄金。
第三，可以很好的找到发力的感觉。羽毛球讲究的是技战术，蛮力不仅让你疲惫，还限制了发展空间。击出高球后，我们可以把身体看成一根长鞭，以脚尖为鞭头，以拍头的击球点为鞭尖。力量通过踢脚、伸背伸腰、旋臂、伸腕、握拳等一系列动作慢慢加速并汇聚到拍头，从而在瞬间完成击球，使羽毛球在空中划出一道优美的弧线。如果能做好这一系列连贯的努力，就能随意截取一段时间的努力。
谈完意义，让 让我们回顾一下原地接球的一些技术要点松-紧-松 "总之。具体细节如下，以右手为例。
首先是准备姿势，两脚呈T型，左脚脚尖在前，垂直于网面，有利于击球后的反弹，避免移动到左手区域时因脚尖扣扭伤脚踝。重心在右脚上，左脚脚尖抬起为宜。身体垂直于网面，左肩在前右肩在后，双臂抬至与肩同高。左前臂自然伸展，右手正手握拍。前臂与拍柄在一条直线上，前臂与手臂的夹角小于90度。抬头看看球。热身动作中容易出现的问题是右臀扣左趾，还是上身保持直立，左趾向前。
然后网拍准备击球。此时重心仍在右脚上，身体仍垂直于网面，但右臂手臂向上收回，带动前臂和手腕。而且球拍自然落在身体后面，拍轴与脊椎重合，拍面与背部垂直，背部向后展开，让人感觉有点向后，拍头与地面垂直。右手手肘略高于头顶，前臂以下自然放松，保持拇指和食指握住手柄，手掌与手柄之间有间隙为宜。左手也是同样的准备姿势。这是第一次 "松-紧-松 "在打高球时。这个环节容易出现的问题是身体没有保持垂直于网面，而是转为平行于网面，这样会大大降低后期的受力，影响击球线的稳定性。
其次是网拍，当球头开始下落时，从下往上，同时进行以下动作。右脚以前脚掌为轴蹬地，使身体重心向左脚转移，身体以腰部为轴向面网方向旋转，背部恢复，使蹬地和腰部旋转的爆发力通过背部传递到手臂，右臂的手臂带动前臂向上拉球拍， 这样前臂和手臂就在一条直线上，球拍就是这条直线的延伸。 前臂带动握拍的手腕从垂直的身体向外展开，使球拍面向球网，在最高点击球。击球瞬间，身体也要与球网平行，手指要收得很紧，使力量更好地传递到拍头，从而完成二 "紧身 "链接在 "松-紧-松 "。右手击球的同时，左手自然垂向侧面，保持身体稳定。这个环节最容易出现两个问题。一个是是否在最高点击球，右臂、前臂和球拍没有延伸到一条直线上，使鞭力发挥不出来，也就是所谓的打不甜。第二，个人认为，如果手臂和前臂不在一条直线上，不利于前臂带动手腕和拍面旋转，力量容易在出现夹角的肘部形成凝结，会肘关节，造成运动损伤。第二个问题是拍面与网面不平行。当然这主要是从训练基础上打直球的角度来说，会导致球路不稳。这主要有三个原因。一、击球时不自觉旋转手腕；二是击球时间不够，拍面触球后才旋转到位；第三，握拍不再是标准的正手握拍姿势(正确的姿势应该是老虎 s口压在手柄大面和小面的第一分割线上——这个顺序不能颠倒——这样手腕和拍面的旋转就不同步了)。在击球过程中，除了要掌握动作的环节，细节的到位，鞭打的力量，还要熟练的找到球的落点。这几点是提高的唯一途径。如果我们不这样做。;t在同一个地方练不好，再加上步伐，整条路都会迷茫。
最后就是击球后的宣泄。球被击出后，身体会随着惯性连贯地运动，这也是做好鞭打的最后一步。第三 "宽松 "in "松-紧-松 "前所未见，鞭头马上就停了。肯定是鞭梢有后续。这样才能为再次爆发腾出足够的空间，同时对于做运动的人来说，学会拉肚子也会减少运动损伤。击球之后右臂带动球拍以惯性从右前肩落向左腿外侧，身体向前弯曲，右脚自然着地脚尖刹车，重心随右脚向前下落。自然地放松你的左手，直视前方，注意你的对手。;■回球。这个环节容易出现的问题是重心没有转移到右脚，这将不利于回球动作。可能的原因是击球时身体后倾太多，也和没有找到正确的落点有关。
"有很多技术点，但关键是要多练习， "长者说。所以推荐两个我感觉不错的原地接球小练习。
1.抛球过网练习:站在底线用右脚压线(有能力也可以用左脚压线)抛球过网。投出的球需要又远又高，过网才算达标。投掷姿势和高球的接球姿势完全一致。不同的是右手握的球拍变成了羽毛球，拇指、食指、中指三个手指握着球头。这个练习主要是寻找发力的感觉，包括脚、腿、背、手臂、手腕的爆发力逐渐加速积累，鞭击力在指尖突然爆发的感觉。
2.固定击球练习:将羽毛球在高空打结，右臂和球拍伸直后球头高度向下1/3点。原地完成整个高远球的准备、引、击、扫、回的连贯动作。在初学者和初学者的开始练习，每一杆都是不连贯的，需要等击球后球逐渐回到原位，再进行第二杆。这时候主要是防止球落点不准造成的动作变形。当你训练熟练后，可以逐渐缩短每一次划水的间隔时间，这样在判断落点和快速回球时可以得到更充分的锻炼。需要强调的是，击球的点应该是右肩前方的最高点。
羽毛球打高远球、吊球以及点杀技术时都可以把击球点放在正上方，但进行重杀时一定要把击球点放在正前方，为什么？
的动作小，力度小，突然性强。常用于单打，也是重要的过渡和进攻手段。今天，边肖分享了的技巧，希望能给球友们带来不一样的体验。
我认为
单打很少使用重杀，所以运动员在使用的时候一定要选择合适的时机，而不是像双打那样连续不断的自相残杀。更多的会像下面这样，使用点杀:
▲速杀
点杀的特点是强突变和 "惊喜 "自然，让人措手不及。所谓突变，就是击球过程中的突然变化。动作小，手腕快，击球快，在对手毫无防备的情况下杀球更有威胁。点杀适合平高球和回球不到位，用于奇袭拦截。
杀的动作，所以准备时间不多，没有大的转身和转身，基本上是正面对网，而且击球很快。
点杀靠的是手臂和手腕的晃动，所以击球快，不粘球拍，不挥拍。
抖后刹车其实是手腕放松后的反弹，不是真正的手腕刹车。要保护手腕，切记不要强行刹车。多练习，自然就来了。