新手如何轻松学会游泳教程
游泳初学者,从什么姿势开始学最好呢？
游泳初学者,从什么姿势开始学最好呢？
游泳初学者，最好是从蛙泳开始学，因为蛙泳是四种泳姿中最省力的一种，同时也是动作最复杂的一种泳姿。学姿势：
第一：练敝气。敝气时间越长越好。
第二：练抱膝，头沉水中抱住二膝浮于水面，敝气时间越长越好。
第三：练漂浮，先抱膝，然后向前伸直手，向后伸直脚，浮于水中，敝气时间越长越好。第四：练蹬腿，小腿向上向前收，脚尖向前勾，双腿向外翻：向后向外蹬出蹬直并迅速夹笼，脚尖崩直成芭蕾脚。
第五：练换气，在水上张大嘴巴吸气，在水下闭上嘴成一条缝呼气，俗称吐泡泡，用嘴呼吸。不要用鼻呼吸。
第六：练划水，手伸直，向下向后划，二手的间距约二肩膀宽，划到与肩膀垂直改为抱水姿式出水换气。最后把蹬水、划水、换气结合起来练熟。
蛙泳，我刚开始学的时候，老师第一个教我的就是蛙泳。简单、易学、实用。
怎么快速自学游泳？
快速学习游泳的方法
首先，准备好游泳必备的物件：泳衣、泳镜、游泳圈。
其次，学习憋气
因为憋气是学会游泳的基础，在游泳的过程中，我们会有一部分时间在水里而不能呼吸，所以憋气起到了很大的作用。
接着，学习换气
当能在水中憋气游泳后，接下来，当然就要学习换气了，在水中游泳时将头抬起，以便换气；初学者可能掌握不好，经常会呛水，但是只要勤加练习，找到感觉就能成功。
然后，学习踩水
踩水也称“立泳”。借助两腿向下踩蹬，使人体浮立水中；
踩蹬时，两腿可同时也可轮流进行，两手则在胸前做横向“摸水”动作；
初学游泳者对于腿部动作通常不怎么熟悉，手的摇撸动作面积可以大一些，比较容易浮起来，做的时候像擦桌子一样，其实又跟蛙式的划手相似，多加练习更好；
最后，有胆量
其实游泳最重要的还是胆量，就算装备齐全，但难保证是不是敢下水？因此只要克服心理障碍，学习游泳就能事半功倍。
零基础，如何学游泳？
我是完全从零开始学习到目前四项比赛泳姿都会，大概去游了近40次，完全自学，自己悟，没人教！目前的程度大概是蛙泳应该游的很标准，连泳池的教练都夸我游的标准；爬泳可以连续游500米吧，不标准，打腿不标准，教练说的慢慢练打腿，打个一万米腿自然就好了！仰泳，反蛙和反爬都可以，仰蛙好些，反爬打腿不行；蝶泳只能蝶25米装下酷，水花四溅，但累成狗！
说下我是怎么学的，前十次，只学会了蛙泳，按儿子的小学游泳课本学的，小学游泳课本蛙泳是16节课，我给缩减了一些成人可以很简单掌握的！大致就是，1.学会游泳安全知识，学会漂；2.学会蛙泳腿3.学会蛙泳手臂动作4.学会抬头蛙5-7.学换气8.连续动作，可以游25米9.可以连续游200米10.学会慢慢漂着游，累了漂着休息；
然后每天看视频纠正自己的动作不标准的地方，在泳池里看到有的标准的就仔细观察，看和他的差距是什么，有什么可以改进的；
10次以后到20次这个区间，主要学习了反蛙和蝶泳，反蛙很简单，学会仰漂，先漂起来，然后加蛙泳腿就ok！蝶泳练习蝶泳腿，然后蛙泳手臂不抱水，手向后划出水空中移动臂；这期间一直在改善蛙泳动作，把蛙泳作为主要泳姿，有空了就在池边练仰漂；
20-30次，20次以后基本上反蛙和蝶泳泳姿没什么太大的问题了，剩下的都是练习了，开始学习爬泳，前四五次，死活游不起来，后来在贴吧看到有人说二次腿爬泳，回来一试，竟然可以游起来，当然，不会打腿；先看视频，保证手臂动作做标准，两次腿先游着，慢慢找到了腿鞭水的那个感觉，从刚开始的时候游25米喘的要命，到慢慢的可以一次可以游500米，其实没用几次，虽然现在打腿还是不标准，但每次游都有进步！能游起来后，没事儿时就练反爬泳，有仰漂的基础，几次就会了！虽然现在还容易溅起水花进鼻子，但现在游个百八十米事没什么问题了；
总结下，从零基础完全自学游泳是没问题的！关键在于多看别人怎么游的，在泳池里看到比自己游的好的就仔细观察下他的动作特点，逐步改进动作要点！游泳不像散跑步，要游的久游的远体力是一方面，最重要的是你动作是否标准！动作做好，无需太多的力气也可以游很远，动作不标准出力又游不远！所以学游泳是一个不断改进动作的过程！整个过程多学多看多练！有教练指点的话出现问题随时都可以改正，动作自然就标准，没教练的话一定多学多看，及时改正！对于我来说，目前只是刚入门，要学的和要改正的还很多……
纯手打，自身体会，学游泳时日较短，如有不对之处望见谅！