游泳前要注意的问题
很久不游泳了，再次下水需要注意什么？
很久不游泳了，再次下水需要注意什么？
少喝点！别撑着？！
下水前要注意热身活动，拉伸肌肉，活动关节。不要立即下水，先适应一下水温，注意不要饱腹或空腹下水，适当补充一些能量
首先得做热身活动，将身体肌肉拉伸，增加肌肉的弹性。第二，一下水先别急着游。在水里找找水感。当在水下感觉适应了水下的环境才开始游。在游的过程中不要太大的量，想游多远多远，把动作规范起来会游的很轻松很快的。
游泳前应该先做一下热身运动，拉一下肌肉，因为这样可以防止抽筋，还有可以先补充一些能量，因为在水里很容易饿，补充能量后在水里不会那么费力！
注意下水前的热身和拉伸运动，和下水前先让四肢皮肤然后心脏的顺序适应水温，还有游泳时间不要太久，1小时为宜，以后渐渐延长。
下水前最好你告诉一下游泳馆工作人员，我身体没有任何毛病，猝死在水里跟你们没关系
多的就不说了，注意穿上泳装，带上浴巾，带上钱
要自学游泳的话需要做哪些准备？
感谢邀请，游泳单纯作为一项求生技能来说是较为容易掌握的，但是由于水环境的特殊性，我们仍然需要做好准备，这样才可以快速有效的学会游泳。
首先是，装备上的准备，泳镜，泳帽，泳衣这些就不用说了，选择一些实用而且舒适的游泳装备，对于初学者来说可以减少很多麻烦。除此之外就是一些浮具，其实自学游泳的情况下，浮具对于一些没有接触过水，对水十分恐惧的初学者还是非常必要的，比方说一副袖漂就是很好的选择。如果在练习时始终无法完成腿部的漂浮，背漂可以做很好的辅助。
其次，是心理上的准备，学习游泳要跟学习其他知识一样，要同样的重视，认真的对待每一次练习，在不断的练习中加强水感体会动作的准确性。在自学前最好能够仔细的看一些入门视频，这些对于游泳速成很有帮助。
最后，就是身体的准备，女士就不爱多说了，尽可能避开生理期，因为学习游泳连续性很重要，在没有形成动作习惯之前隔太久很可能导致遗忘。
再就是学习游泳前可以做一些简单的体能恢复，因为初学游泳对体能还是有一定要求的，所以恢复一能能为你的学习过程加分！