女生练肌肉用多重的哑铃
女性健身用多重的哑铃？
我想买哑铃！不知道女士用的哑铃多重才适合？
1:如果你想增肌，选择你的组做8-12次。
哑铃。
2:如果要塑形，就选一组能做15次以上的。
哑铃。
女性健身用多重的哑铃？
哑铃重3~5斤！
哑铃不受任何场地限制，训练只需要1平米。而且哑铃经济实惠，即使最高档的哑铃也不过几百元。
练习哑铃，让你更协调。
女人健身哑铃用多重比较好？
女性的话，建议刚开始用5 kg以内，可以自己试试下面的重量。
方法是找一个重物，试着弯曲和拉伸哑铃臂，即双手放在身体两侧握住哑铃，弯曲手臂。
如果每组有12个，能做到四组，那么重量还可以。如果不是四组，那就减轻重量再试一次。
女生用多重的哑铃合适怎么挑选哑铃？
首先，看你想练什么。如果想减肥，体重可以，1KG或者2KG。练肌肉，练力量，就可以专注了。我推荐彩色浸胶磨砂哑铃作为哑铃的材质。它们感觉很好，你可以选择你最喜欢的颜色。其实我觉得哑铃完全可以用水瓶代替，可以调节重量，方便携带。
哑铃选多重的女生？
女生在锻炼的时候，说起哑铃，最好是10公斤左右，比较合理，不要特别重。非常适合女生，起到一定的健身作用。最好有一对5公斤左右的哑铃，加起来刚好10公斤。这个锻炼效果非常突出，可以说非常实用，非常适合。
哑铃选多重的女生？
一公斤就够了，超过一公斤就太重了。1.5斤很难举，对于一个女生来说。
女生举的哑铃多重合适，举哑铃就是为了瘦手臂，怕太重举不起来？
对于女性来说，一般制作20rm左右重量的哑铃更适合手臂瘦身，20rm更倾向于起到塑身减脂的作用。
如果你的肌肉越来越厚，说明你的肌肉增加了。但是女生增肌很难，不用太担心。女生能分泌的激素很少。所以不会出现肌肉越来越厚的现象。
拓展：做三组哑铃练习，每组举20-30个。中间可以休息一分钟左右，这样就不会让手臂长肌肉了。如果开始练习，可以一次举十个，习惯后再逐渐增加。这样坚持下去，可以起到瘦手臂的作用。
我想买哑铃！不知道女士用的哑铃多重才适合？
女士的话是2、3斤，大概是1.8到2.7公斤，不是公斤。毕竟女生锻炼太明显的肌肉线条不好。当然要看锻炼效果。如果太轻，可以用4-5斤。可以先用矿泉水称一下，那就是1公斤。
请问哑铃多少一个（女用的），还有50kg的女孩适用几公斤的哑铃？
女生一般在5-8Kg左右。不是重量，而是你练哑铃的次数。
你用15斤，20斤拿一两，还不如5斤拿二三十。所以我觉得女生用小一点的比较好！