考试前吃什么补品
高三吃什么可以补脑抗疲劳？
高三吃什么可以补脑抗疲劳？
高三吃什么可以补脑抗疲劳
为高三的孩子提供营养均衡、丰富多样的食物可以“补脑抗疲劳”，还应注意良好的睡眠，必要的体育锻炼都可以帮助孩子保持良好的学习状态。
通常所说的“补脑”是指提高智力水平，而智力的发育由遗传、营养状况、社会实践、教育与教学等因素共同作用而实现的，通过单纯的添加某种食物是不能实现的，但均衡的饮食能为孩子的智力发育提供物质基础。充足的营养能保证大脑营养供应，良好的睡眠有助于恢复精力、缓解压力，适度运动有助于肌肉分泌特定蛋白酶，提升神经功能。家长可制订相应的食谱，每餐中都有一定量的碳水化合物、蛋白质、维生素、微量元素等，如鱼虾、瘦肉、鸡蛋、新鲜的蔬菜和水果、坚果等。
还应谨记除了平常刻苦学习和积累，没有短时间提高智力和学习成绩的“灵丹妙药”。不可过分迷信和依赖营养品对智力和考试成绩的作用，以免给孩子带来过大的压力。
本内容由北京中医药大学东直门医院 ICU 副主任医师 郭楠审核
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我认为最主要的是保持充足睡眠，清淡营养均衡，加强体育锻炼。
吃什么补脑？倒不如说怎么让孩子休息好、心态好。一方面损伤，一方面想修复，真把孩子当物件了？
我认为核桃，牛奶等不可缺可，睡眠充足最为关键。
合理饮食，加强锻炼，劳逸结合，基本就够了。许多增强记忆的药物就怕含有激素，对孩子身体不好，仅供参考。
考试前吃巧克力好吗？
研究发现，大脑的运转跟葡萄糖的关系极其密切。血液中的葡萄糖是大脑运转惟一的能源物质，同时，大脑是葡萄糖的使用“大户”，仅占人体体重2%的大脑，却消耗了占人体总能量(即葡萄糖)的20%~30%。 研究还发现，大脑运转不仅需要血液中的葡萄糖，运转状态很大程度上取决于血中葡萄糖的水平。脑细胞对血糖的要求是，既不能太高也不能太低，血糖不足和过高都会影响到大脑的良好运转。 实验表明，血糖稳定在正常高值水平的学生们，在难度较大、挑战性强的脑力测试中，成绩提高。而且，大脑在高度活动时需要分解更多的血中葡萄糖，脑力活动越剧烈，充足的血葡萄糖或脑葡萄糖供应越重要。 考前可吃块巧克力 除了日常饮食外，在临考前，还有没有一些有益于考生达到冲刺状态的食物或营养品呢？戴光强建议说：“考前半小时吃块巧克力，在考试期间上午、下午各喝一杯茶或咖啡，都有助于考生脑力充足；另外，还可多补充一些DHA和多种维生素及矿物质。” 最近研究报道称，英国研究人员发现，巧克力成分中富含的黄烷醇能增速大脑血流量，从而增加对大脑葡萄糖和氧气的供应。研究人员特别提出，在数学考试前吃块巧克力对考生有利。“我倒是推荐，在任何考试前都可吃一块巧克力。”戴光强说道。 此外，纽约康纳尔医院医学中心营养学专家芭芭拉?莱文博士说：“在考试前补充DHA可以考出更好成绩。”DHA主要存在于鱼类中，尤其是鲈鱼、海鱼含有丰富的DHA，所以，“考生在复习的日子里及考试期间，能多吃一些鱼是很有帮助的”。戴光强还介绍说，B族维生素如B1、B2、B6、B12等，维生素C、维生素E、硒、铬等也可考虑在复习及考试期间补充。