怎样提升自己的心智和思维
心智技能有哪些？
心智技能有哪些？
心智技能有三个阶段：原型定向阶段、原型操作阶段、原型内化阶段。数学技能也有三个阶段：
第一个阶段：了解技能操作结构阶段。在这一阶段学生首先确定所学心智技能的实践模式，包括某技能操作的目标与操作程序；其次要使这种实践模式的动作结构在头脑中得到清晰的反映。因此这一阶段学习活动主要有两方面，一是掌握程序性知识，即各种技能操作的法则、步骤、方法，如移向法则、因式分解、判别函数单调性的步骤等等，二是观摩老师的示范，使技能操作结构在头脑中得到清晰的反映。在这一阶段，技能教学要注意以下三点：
（1）让学生明确操作活动的目标，这是顺利操作的前提。
（2）教师的示范操作活动要以展开的方式出现，使学生了解完成某项技能操作的各个步骤，从而知道“该怎么做”。
（3）进行一定数量的模仿练习，通过亲自体验，熟悉心智技能操作的各个步骤，从而知道“会怎么做”。
第二阶段：心智技能实践操作阶段。教学时应注意以下三点：
（1）适度进行变式训练。进行变式训练的目的是使技能的操作方式在直觉上加以概括，从而形成活动的表象，为知识的内化创造条件。
（2）要尽量使学生了解每一步的依据，使学生在知道“如何做”之后，有一个“为什么”的探究反射，使学生在理解的基础上掌握技能的要求。
（3）要注意活动的掌握程度，适时向下一阶段转化，以便使活动方式及时得到提升，这里有一个“练习度”的问题。所以在操作阶段应该注重变式训练，重在理解，而不能只追求练习的数量。否则会使学生对练习产生错误厌烦情绪，形成不正确的学习态度。
第三阶段：技能内化阶段，即心智技能的实践操作向头脑内部语言转化。内化的水平可以通过两方面来衡量：一是通过对具体操作活动的概括，使头脑中形成活动实践模式的抽象程度提高，动作方式由感性水平上升到理性水平。二是机能活动方式实现定型化、简缩化、自动化，此时相关知识与技能操作形成一个知识组块。在应用时可以实现自动和联想。这一阶段应该注意三点：
（1）帮助学生将操作方式从外部语言逐步向内部语言转化。因此用自己的语言对数学活动的全过程进行描述，是数学技能训练中的一个重要措施。
（2）活动在言语水平上展开，然后依据掌握程度再进行简缩，包括省略一些步骤或合并一些步骤等等。
（3）进一步变更活动对象，使技能操作活动方式得以概括，以便更广泛地应用于同类情境。
心智模式六个建议？
心智模式是我们内在对自己，他人和整个世界的一种思维定势，是一套自动的反应式心理。重建心智模式有六个建议，具体如下：
第一，从惩罚心智模式进阶到奖赏模式。
许多家长喜欢用奖惩来督促孩子学习，其实奖赏的机制比惩罚的机制更有利于帮助孩子对这个世界产生信任。
第二，从抱怨模式提升转变为感恩模式。
这种转变可以改变我们看待事物的滤镜。它不仅仅是指语言，行为模式的改变，它还会带来人生的改变。
第三，从依附模式转化为负责模式。
有依附心智模式的人总把自己的幸福寄托在他人的身上。他们无法对自己的人生做主，是典型的受害者牺牲型人格的心态。
第四，从外在模式转向内在模式。
外在心智模式的人依靠他人的评价作为驱动力，这种外驱力的决定权在他人身上，所以往往会为得到别人的认可而盲目行动。
第五，从匮乏模式转向富足模式。
匮乏的心智模式是一种空虚的心智模式，这样的人内在感受永远是不够的，比如我要变得更有钱，我要更健康更漂亮，我需要更多的条件才能够过得上我想要的人生。
第六，从被动模式调整为主动模式。
人的主观能动性是极大的，我们有很大的空间设计我们的人生。