初中生精力不足易疲劳怎么调整
初中生注意力训练的十个方法？
初中生注意力训练的十个方法？
1、大声读书有利于训练注意力。每天安排一个时间(10-20分钟)选择自己喜欢的小文章大声为父母朗读，这是一个使孩子口、眼、脑相互协调的过程。在读书的过程中，尽量不读错、不读丢、不读断。注意力必须高度集中，把这种训练一直坚持下去，注意力能逐步集中，理解能力也会增强。2.加强体育锻炼，多跑步、拍球、跳绳，常进行有氧运动，加强血液循环功能，也是防止精神疲倦、锻炼协调能力，提高注意力的好方法。3.选择一些自己喜欢的事，训练自己长时间专注地做。譬如我喜欢读小说，我就是从读小说开始锻炼自己长时间专注地。当然，要学会适当的休息，才能保证足够的专注。
孩子今年上初三，天天学习到深夜，那么白天如何保证体力充沛，这样学能有效果么？
谁都知道，孩子天天学到深夜，对孩子的健康不利，可在当今社会，谁又敢轻易的去放纵孩子呢？尤其，孩子现在是初三，马上面临升高中的问题，且不要说为了拼一个好高中需要付出多么艰辛的努力，就是上一个普通的高中恐怕也不易。有人统计说，当今高考的升学率已达到85以上，但中考的升学率才刚刚达到50，形势如此严峻，孩子不拼也不行啊！
不拼不行，这是形势所迫，但家长关心孩子身体的同时，其实，更关心的是这样下去，怎样保证孩子白天的体力充沛，从而保证孩子付出努力能取得好的结果。
天下有些事本就是矛盾的，世界上没有又省时又有效果的学习方法，时间和效率是成绩这个定数的两个因数，想要使乘积变大，就必须使其中的一个因数变大，效率的挖掘是有限的，要想使成绩提高，只能在时间上打主意，所以，孩子要想把成绩提上去，只能延长学习时间，这也是没办法的办法。至于如何保证第二天的学习效率，我觉得主要做好以下几点。
1.无论怎么熬夜，要有一个限度，比方说，十一点多，或者不要超过十二点，一般不超过十二点，应该不会影响学生第二天的学习。
2.适时的休息。即使要熬夜，也要注意自我调节，一个学习轮次不要时间太长，中间要间隔的休息一下，这样学习效率会更高，也会有利于第二天的学习。
3.注意锻炼。学习再紧，也不能不顾身体，所以，锻炼身体仍是很重要的。必要的话，上学最好走路或骑车上学，同时，利用好课余活动时间等等，把这些零碎的时间用好，既有利于身体健康，也有利用学习效率提高。
4.注意适当的休息。学习的过程中，中间也应学会注意自我调节，一次学习时间不要太长。另外，中午也要尽量能挤出时间休息一下，这对下午的学习极有帮助。
能做到以上几点，我觉得就既能在适当延长学习时间的基础上提高学习效率，又能保证身体的健康，“苦心人天不负”，祝天下所有辛勤的学子都能心想事成！