高考前20天失眠怎么办
高考前一夜，你会失眠吗？
高考前一夜，你会失眠吗？
不会。我二十多年前参加过高考。
一、平时我有良好的睡眠习惯高中的生活是非常规律的，包括几点睡觉。
每天早晨跑步，下午打球，晚上睡眠是很好的。
到高三后每晚回家后还会自觉到12点，躺下就着。
二、睡眠是一种本能，更是一种技术
高二时住了一年学校的宿舍，以前在家睡没有干扰，到宿舍情况不一样，11点关灯了还有人聊天。
我确实有点受影响，我没有去让他们停下来，而是想我如何可以快速地睡着。
1、太阳法我记得看到报纸上说（当时的信息真是少的可怜）专心想太阳就可以，我就想太阳，仿佛看到一轮红红的太阳，然后很快就着了。
2、人头法过一段时间，看太阳的方法不太管用了。我就想眼前有许多许多的人头，看着看着就睡着了。
3、开关法再过一段，这个方法也不好用了。我想，清醒是因为大脑的中神经元处于连接状态，如果我打开就会睡着。
想明白这个原理后，我想我的脑中有无数个开关，从中心一圈一圈向外。
我用指头从最中间的一个往外拨开每个神经元开关，一个一个地，一圈一圈地向外打开，很快就着了。
用这种方法，当时我可以做到，同学们不管怎么闹腾，只要不碰到我，我就要以在十秒内入睡。
4、放松法十多年后到现在，我用放松法，从脚到头一节一节地放松，往往还没放松到上半身，已经着了。
明天的事明天做。祝大家好梦！祝高考的学子们睡好，发挥出色！
应该是和平时为人处事的心态有关吧。你对应哈，多半没错的。
高考前一天睡不着怎么办？
如果在高考的前一天晚上睡不着，可以应用如下方法进行缓解：1、睡前可以喝一杯牛奶，一方面可以为自己补充营养，另一方面，牛奶有增加睡意的功能，可以帮助自己快速入睡。牛奶不要过量，否则会引起夜间起来上厕所。
2、可以听和缓的音乐舒缓身心。
3、可以用温热的毛巾进行额头和太阳穴处的按摩。
4、考前前一天睡觉之前不建议还去复习，因为复习的本身就是在不断的给自己进行“高考提醒”，会让部分人的心情更加紧张。而且还容易出现“越看越精神”的情况。
5、大脑里面不要去想考试的事，想一些比较轻松广阔的场景，可以想象心中有一汪湖水，而这汪湖水如镜子一般宁静。这时，控制湖面不起波澜，其实就是控制你的心情不再波动。