家庭芭蕾形体训练分解图
芭蕾单腿蹲的要点和要求？
芭蕾单腿蹲的要点和要求？
芭蕾形体蹲的动作要领，要具体点
芭蕾形体的蹲是腿的屈伸的练习，锻炼大腿，小腿，踝部的肌肉，增强跟腱的弹性和韧带的柔韧性，使带蹲的动作更为稳定，它是起跳和落地的常用动作。
芭蕾形体的蹲具体包括记下几个方面：正步蹲、一位蹲、二位蹲、五位蹲、立半脚尖。
正步蹲：在正步的位置上，膝盖对着脚尖方向，上身保持正直往下蹲，不踮起脚跟的最大限度为半蹲，踮起脚跟继续到臀部接近脚跟时为全蹲。还原时，脚跟逐渐落地，经半蹲慢慢直起。脚尖打开一位。
一位蹲：两膝对准脚尖，身体垂直地、连贯地往下蹲，以不台脚跟，蹲到最大限度为半蹲。在继续往下蹲，迫使脚跟微抬起，臀部接近腿跟时为全蹲。全蹲直起时，边起边压脚跟至半蹲，全脚着双腿伸直。
二位蹲：一位向旁擦出至二位，做法同一位。二位蹲时，不起脚跟。一位边二位时，重心移到主力腿上，动力腿向旁擦出，压下脚跟成二位。收回时，先推起脚背，脚尖点地，重心移到主力腿上，再擦一位。如果接着做五位蹲，可以直接收成五位。
五位蹲：二位擦回前五位做法同一位蹲，变换脚的位置时，做法同二位。
立半脚尖：站一位，上体直立，直膝，脚跟离地拔起，脚背向上顶，立到最大限度。五个脚趾扒住地。落地时，脚跟往前顶，有控制地慢慢放下成一位。
学形体芭蕾好呢还是学拉丁好呢？
个人认为形体芭蕾比较好，原因如下:
形体芭蕾是学习其他舞种的基础，任何一种专业舞种学习前的基本功都是从芭蕾基训开始的，学会形体芭蕾，再学其他舞种会入门很快。芭蕾还可以提升气质学芭蕾的孩子坐姿、站姿、线条各方面都会有很大的提升，气质也非常好。而拉丁主要是活泼奔放，对于孩子来说我感觉还是芭蕾相对更适合一些。
形体舞是什么？是广场舞吗？
广场舞是在音乐的伴奏下，在特定的区域通过操舞等多元化运动形式，结合风格各异的舞蹈表现形式，达到加强锻炼，娱乐身心的大众健身运动。广场舞的特点:民族特色的继承性、音乐风格的多元性、成套动作的统一性、编排创新的观赏性、大众健身的娱乐性。对于引导科学健身、文明健身起到积极的作用。
所以形体舞也是广场舞的一种，形体舞对塑身、拉伸起到很好的作用，通过形体舞会提高自身气质，使身体姿态更加优美。我妈妈也通过简单的形体舞更加年轻了，希望更多的人加入到广场舞这个大家庭中，一起科学健身，文明健身。