高三怎么减压最快
高考压力大睡不着觉怎么办？
高考压力大睡不着觉怎么办？
躺床上心里默默数数字，建议早睡，给第二天一个精神的自己！对自己考试有帮助呦
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高考是人生的一件大事，同时也是人生的转折点，这就使得我们都很重视，而过大的压力就会使神经过度紧张，从而导致失眠。 高考临近，一定要有意识的减压，就我个人的高考经验，在考试前一定要调整好心态，而且还要调整作息时间，尽量要与高考的时间对应。 一定要建立自己的自信，高考前最好不要看题，特别是难题，再一个就是不要想考试和考试后的事情，要相信自己。
感觉自己焦虑抑郁，该怎么在高三好好学习？
孩子，你是最棒的，相信自己。我自己也是从高考走过来的人，在最后复习阶段，起自己也出现了焦虑的问题，后来自己想想，都是自己给自己的压力过重。但是经过自己的努力，我也如愿进入了自己理想的大学。所以，你一定要坚信，你一样也可以。
首先，跟自己比。
高三我们都知道是多么紧张，睁眼闭眼就是卷子，卷子。整天只能在题海里挣扎，还有就是那一次次考试，几天一大考，一天一小考。把自己的成绩放在自己的心里，不要拿来和别人比，只和自己比就可以。
其次，接纳自己。
接纳自己的内心，我们的焦虑是什么？害怕自己成绩不佳，考不上理想的大学；害怕自己成绩不理想，对不起父母的辛劳……这些都不是你现在应该考虑的问题，你只要知道自己尽力了就好。
再次，放下压力。
不要觉得所有人的眼睛都盯着你，也不要把父母亲人的期望当做自己内心的大石头。试着放下，自己看看外面的天空，想着：明年的今日，我是否应该漫步在自己理想的大学校园。
经历过高考的人，都知道它是多么的残酷，每个经历过高考的人都是经历一场人生涅槃。孩子，轻装上阵，卸下心里的包袱，明年你一定会出现在你所理想的大学里。
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我是一名有一儿一女的宝妈，毕业于教育类专业。喜欢读书，喜欢孩子。和孩子一起成长的路上，我们一路携手，共同成长。