晚上怎么控制不玩手机
如何才能戒掉天天频繁刷手机、玩手机的习惯？
如何才能戒掉天天频繁刷手机、玩手机的习惯？
希望对你有帮助！
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怎么管控高中生玩手机？
我有好办法
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今年65岁，胆子非常小，一个人晚上不敢在家睡觉，怎么办？
我今年65岁，胆子非常小，一个人晚上在家不敢睡觉，怎么办？
题主描述说，从小胆子小，老公今年去世了，自己一个人晚上不敢在房子里睡，每天在儿子家睡觉，这也不是长久之事，我很苦脑，不知这样长期下去，怎么办？你的问题不是老公去世后不敢在房里睡觉，其主要原因是从小这样的，只要房内没有另外一个人，自已就不害怕。你说的也确实这样，长期在儿子那住确实不是长事，自已觉得都不方便。
像你这种天生胆小，不是在别的事上胆小。所胆小的范围就局限于一个人睡在空房中，怕有什么让你害怕！即使，有一点动静更会怕的要死，更别说能入睡了。你这种情况和我的姑爷特别的相似，别看三十岁的大小伙子，让他一个人在家睡觉是根本不可能的。这是我三年前知道的，那一段时间我女儿上两班倒，上夜班就不能回家。我外孙女那时才六岁，跟我们在一起。只要我女儿上夜班，姑爷到晚上就把外孙女接回去。当时，我们不明白什么意思！后来才知道一个人晚上在家害怕，只要身边或是房内有个人住他就不害怕，就能睡好觉。
其实，就是需要在房内有人给你壮胆你才心安。如何解决？现在你以65岁，肯定当奶奶了。不管是孙子还是孙女让他们陪你，这样还能有个相互的照应！在说，隔辈还亲，这也是个办法。
在有，自已养个宠物，左右伴着你也会让你减轻害怕。至于，找个老伴，我认为不是这么简单的事需要慢慢的来。
总之，害怕就是没有人或是宠物给你壮胆，有了壮胆的才不会让你害怕。
小孩子为什么晚上11点都不愿意睡觉，越来越兴奋呢？
很多家长看到孩子到晚上10-11点了，依然精神抖擞，就以为孩子不困。然而，别看娃闹腾得high，其实，往往如此说明孩子已经过了睡眠点。
盯牢“困点” 及时安排睡觉
对于那些白天哈欠连天，精神萎靡，一到晚上就活力四射的娃。家长们可别给假象欺骗了，要盯紧孩子的“困点”（犯困信号），然后及时带去睡觉。
其实，每个孩子都有自己的犯困信号，通常来说，看到娃有揉眼睛、目光呆滞、话和活动都变少、打哈欠等犯困信号，就说明“困点”来了，可以睡了。
虽然有的娃，“困点”往往发生在晚上7-8点，这个点正是我们精神抖擞想要玩玩手机的时候，但是还是先把娃哄睡吧，不然一旦错过了犯困信号，就得等到下一个“困点”。而且越错过越难哄睡。
睡前习惯和睡眠环境很重要
睡前沐浴、给娃哼唱摇篮曲、和玩一些不那么激烈的亲子游戏、读温馨的绘本，一起躺在床上聊聊天……都能够很好帮助孩子入睡。
保持卧室适宜的温度、湿度，避免过度的声、光刺激，选择环保舒适的寝具，孩子感受到睡觉是一件非常舒服的事。舒达深耕青少年儿童的睡眠环境，专为孩子研发护脊、舒适的寝具。