羽毛球教学十大假动作示范
每天我都晨起锻炼，是打过羽毛球跑步好还是跑过步打羽毛球好呢？
每天我都晨起锻炼，是打过羽毛球跑步好还是跑过步打羽毛球好呢？
跑过步后打羽毛球。
一次完整的运动，应该是热身，基础动作，专项动作，课后放松拉伸，这是通用的一般性规律。当然作为业余锻炼不一定要划分清晰，但是基本的规律还是要遵守，这是很多体育工作者多年的总结经验，值得遵守。
从运动技能划分，一般分为封闭式运动，开放式运动两种，前者封闭式运动一般都是个人可以评估，预测，事先在大脑里算计好后再重现的动作，例如，武术套路，个人的舞蹈，跳水，跑步等，而另一种称为开放式运动，例如，篮球，足球，拳击，散打，网球，乒乓球，也包括羽毛球，这类运动是两个人以上相互的攻防练习，所有的动作需要依据对手的变化所决定自己的动作，不存在说你自己练习，如果别人发长球，你就得往后退，如果别人发短球，你就得往前跑，甚至对手还会在肢体上做一些假动作，那么你肯定是因为对手的变化而作出的应答行为，这就是跑步和羽毛球的区别。
如果是早晨起来锻炼，从安全的角度看问题，当然就是先跑步，因为跑步一切行为都是在自我控制下完成，而打羽毛球如果过于兴奋，有时对手又是嘟嘟逼人,甚至有的对手还具有挑衅的意识，或者自己接发球有失误时，就会激发人的好胜心，想打败对手，这时运动量就会超过自己的承受范围，动作的幅度，力量，就会发生变化，有很多优秀的运动员在竞技赛场上有了伤痛不一定会发现，也能承受，因为激烈的赛场让人兴奋，观众的呐喊，掌声，对手的行为刺激使人产生亢奋，往往是第二天，休息之后，才更疼痛。
怎样打花式羽毛球？
首先控制球的稳定性，向高空打，控制球直上直下，以站在原地不动能够连续击球为目标。其次，平抽快打，对墙练习，注意步伐，尽快加快球速，利用墙的反弹做平抽打练习。最后，观摩高手打球对于球技的提高有很大帮助，比如盖德的经典假动作，以搓放网前迷惑对方，反手勾对角等等。观摩，之后要善于模仿，反手击球，背后击球，胯下击球等等都是通过大量练习 熟能生巧。祝你能快速成为羽球高手。
打羽毛球怎样减少失误？
羽毛球的失误主要有接球失误、扑球失误和扣杀失误。
减少接球失误：羽毛球运动的快速特点，要求在接发球准备时，下肢膝盖部位要稍有一定的弯曲，左脚全脚掌着地（包括后跟），右脚后跟提起，右脚尖点地，这种准备姿势，便于身体迅速向前场或是向后场蹬地起动移动。
减少扑球失误：造成这个原因的是握拍太死，以至在快速挥拍时不能灵活变化。因此握拍要灵活。另外，面对对方搓来的旋转来球，心存恐惧，不敢果断出手，失去了在最高点击球的良机。出现下网和出界也就不足为奇了。
减少扣杀失误：扣杀失误的原因就是对于球的感觉和自身的技术要求不达标所造成的，平常多进行练习，注意预判可以减少很多这样的失误。
羽毛球减少失误的方法总结有以下十六项：
1、学会正确的握拍方法是掌握合理、准确、全面地击球技术的前提条件，而不正确的握拍方法会妨碍各种击球技术的掌握和技术的进一步提高。
2、握拍手尽可能保持放松，以便最大限度地发挥手腕的力量。
3、在单打时，每次击球后应立即回到中心位置。在双打防守时则应回到与同伴平行的位置，而在双打进攻时则应与同伴保持前后的位置，在双打发球时，发一短球后应立即向前封网以防对手打短球回击。
4、在单打时，除非扣球，千万不要把球打在对方的中场，尽可能打两角。
5、在进行有力的正手或反手击球时，身体应向击球一侧转动以便站稳双脚。
6、单打发球要尽量高而远，双打发球要短，球的飞行路线要贴近球网的上缘，发球要多变。
7、在规则允许的范围内尽可能多用假动作迷惑对方，但事先不要流露自己的意图。
8、打高远球时，要准确地判断球的飞行方向，球要尽可能打得高而且接近对方底线。
9、吊网前球时，球的路线要短，并尽可能靠近球网。
10、扣球的应尽可能远离对手或直接命中对方的握拍手或肩。
11、当你一时不知所措或需要短暂的喘息机会，可打一高远球，然后回到本场中心位置。
12、对于初学者来说，反手端线通常是其薄弱区域，应注意打其弱点。
13、在前场回击高球时，应尽量采用扣球，扣球是重要的得分手段，但不要在底线处击出高而短的球，这通常是给对手杀球机会的。
14、许多运动员有自己的特有打法，因此要善于判断球的落点，及时进入适宜的位置，但千万不要过早暴露自己的动向。
15、在双打接发球时，要举起球拍迫使对方发低球，如果对方的发球过高，立即上前扑杀。
16、如果你正在得分，不要改变打法，如果正在失利，则应立即调整文质彬彬法，如果你的连续进攻没有奏效，可打一高远球，然后寻找战机重新发起进攻。三、发球战术：羽毛球单打的发球战术发球不受对方干扰，只要在规则允许的范围内，发球者可以随心所欲地以任何方式发到对方接球区的任何一点。采用变化多端的发球战术，常常能起到先发制人、取得主动的作用。因此，发球在比赛中占有重要地位。在采用发球战术时，眼睛不要只看自己的球和球拍，应用余光注视对方的情况，找出薄弱环节。发各种球的准备姿势和动作要注意一致性，给对方的判断带来困难，处于消极等待的状态。发球后应立即把球拍举至胸前，根据情况调整自己的位置，两脚开立，身体重心居中，但一定注意重心不要站死。眼睛紧盯对方，观察对方的任何变化，积极准备还击。