打羽毛球十大感受
连续打3个小时的羽毛球是什么体验？
连续打3个小时的羽毛球是什么体验？
作为一名羽毛球爱好者，说说自己的感受吧。
连续打2个小时以上羽毛球，去年以前，对我来说还是比较普遍的，因为一周才和球友们聚在一起打2.5个小时的球，所以每一次我都是要玩到尽兴，玩不动为止，上了羽毛球场上，都是铁打的我，流水的球友，我几乎不下场休息，球友们都知道的。
因为是双打，连续一个小时对我来说，几乎没有什么感觉。
超过2个小时的时候，我会逐渐感到腰有点酸痛，腿也沉重，不怎么愿意去跑动了。但是，我一般会坚持继续打球，直到结束。
回到家后，我会感到非常疲惫，几乎就不怎么动了，主要感觉要腰炸了，小腿和膝盖酸胀得难受，这个时候，我就是躺在沙发上或者床上，将双脚架起来，一躺就是一个多小时，腿才舒服点。
接下来的一个礼拜，人感觉都是腰酸腿软的。我会时常责备自己，打球要控制时间，但是一到场上，又会控制不住自己打球的欲望，好了伤疤忘了疼。
当然，现在我的身体已经完全透支了，因为出汗多，喝水少，造成尿酸指标过高，手指关节疼痛，抓拍没有速度和力度了。同时，腰部也是出现了腰肌劳损的症状，左右腰眼经常是轮流的酸痛，基本上与羽毛球告别了。
所以，以我自己的亲身体会，温馨提醒各位球友：来日方长，细水长流，打羽毛球不要时间过长，要多喝水，注意休息。
在羽毛球场，如何最大限度的发挥自己的优势？
在羽毛球的对抗中，明确自己的优势确实很重要。而面对不同的对手我们自己的优势可能也不同。所以，在场上快速找出对手的优势和弱点非常重要。笼统的讲，你只要能针对对手的弱点去打，你就能占据优势，并发挥自己的优势。
但细分来讲，羽毛球的对抗中优势不单单是自己某个习惯的球路和特点。一场比赛你要快速分析对手综合特点。所以，临场观察和自己的临场发挥往往更要。
在这需要提醒很多年轻的尤其是业余的爱好者，自己喜欢的某个球或者打法不一定就是你的优势，有时只能算是你的特点。而特点被别人掌握了，特点可能就是你的弱点。比如有些人有力量喜欢暴杀，就以为重杀就是自己的优势。如果面对一个防守特别好的对手，盲目重杀自己死的可能更惨。
优势包括体能、技战术、速度、处理球的技术等。优势也是把自己和对手比较后相对的东西。比如我们面对的人体能不如自己好，那跟他相比体能就是你的优势。我们采用拉调结合打法，消耗对方体力。最终在意志上让对手崩溃赢得比赛。这就是发挥了自己优势。比如对手速度不够快，那我们就多采取多变突击的打法，打乱对手的节奏，让自己控制住节奏。
所以，一场比赛下来，优势往往是根据对手的特点来调整的战术。只有控制住整场的节奏，你的优势就越来越明显。