一套完整的运球训练方法
详解篮球运球技巧和运球简单训练方法？
详解篮球运球技巧和运球简单训练方法？
1、首先要训练的是手对球的感觉，也叫做球感。只有了解了球的弹性重量等才能刚好的控制球。双手相互传球练习，双手放在胸前，用手指部分来回的进行传球训练。不要小看这简单的动作这是最简单和快速的培养手对球的初步感觉的方法。
篮球怎样运球？
练篮球是没有捷径的，只有不断地刻苦训练才能提高水平．首先要练好球感，即控球．这些方法比较管用的，1.持球 使用五根手指持球，并将手指向内紧缩。在球落地的一刻使用手掌接住。 2.躯干盘球 将球放在腰际盘旋，这个动作的关键在於脸面朝前，同时眼睛不要看着球，然后做顺时钟、逆时钟的盘球练习。 3.颈部盘球 将球沿着颈部环绕练习，这个练习同样脸面朝前，颈部切忌不可移动，并且做正、反时针方向的交替练习。 4.单脚盘球 两脚分开并且重心放低，持球在单脚一侧做盘球练习。眼睛不要看球，并利用左、右脚做正、反时针方向的交替练习。 5.跨下前后抛球 两脚分开同时重心放低。将球从前方轻抛到后方，两手迅速由后方接住球，并将球轻抛回前方，如此反覆记时练习，试试看叁十秒内能完成几次。 6.膝部盘球 两脚稍微靠拢同时身体重心放低 ，将球沿着两膝做盘球练习。眼睛不要看球，并按正、反时针方向交替练习。 7.跨下八字盘球 这是单脚盘球的应用，将球沿着双脚在跨下做“8”字形的盘球，同时眼睛不要看着球，并按正、反时针方向交替练习 一定要注意应该要用五个手指运球，而不是手掌。这点很重要，要养成这个好习惯．再就是投篮，投篮 方法：单手持球于头上做投篮准备姿势，另一手帮助向下压球、压手腕、手指。 要求：五指张大分开，指根以上触球。 传球(双手挤球) 方法：双手持球于胸前，两手臂相对用力挤压球。 要求：五指尽量分开，用力适当。
正确的运球方法是什么？
运球可以说是所有篮球动作中最基础也是必须具备的技能，只有掌握好球性，你的基础才会得以巩固。那么正确的运球方法就显得至关重要，如何有效的提升运球和熟悉球性，希望我能够帮助到你。
首先正确的持球推进运球方法就是，当球落地反弹回到你手里的时候，这时需要手掌略微向外翻，掌心斜向上进行接球。在接到球后，因为手掌是略微向外翻的姿势，持球像扣压一样向下运球，这时球就会跟着你的节奏进行持球推进运球。这样做的好处就是球的落点和你的预期保持一致，防止球掉落。
日常运球训练方式选择惯用手进行练习，单手练习运球可以有效将你的注意力集中起来，在练习单手运球的时候，注意运球力度的大小，逐渐变大直到你控制不住球停止。
体前交叉运球
体前交叉运球也可以说是最实用的运球动作之一，可以有效提升你的球感和协调性。进行左右手交叉运球，是变向过人的前提。这一运球是反复练习并且侧重练习的动作。
胯下运球
初学者练习胯下运球的时候，建议左脚在前右脚在后进行一次胯下来回练习，逐渐熟悉后进行交叉换腿练习。胯下运球同样也是变向的基础动作之一，注意胯下运球时两腿的把握，也可以体前交叉运球和胯下运球混合练习。
运球时应注意的要点
注意手脚协调并用，既要移动和运球的速度保持一致，也要保持合理的运球节奏。手部动作和脚步动作协调一致，才能保证运球不掉球，持球有保障。
运球是打球时个人进攻的主要技术，不仅是个人攻击的前提，同样也是组织全队进行战术演练的前提。运球没有什么捷径，唯有自身不断的进行练习。才能使得运球达到出色的水准，勤奋总能使人成功。