户外跑步感受大全
自己一个人去跑步被人家看着很尴尬，如何克服这种想法？
自己一个人去跑步被人家看着很尴尬，如何克服这种想法？
克服这种想法的前提是，你需要先知道自己为什么会有这种想法。主题说 一个人跑步时被周围的人看着所以如果很多人一起跑，他们可能会赢。;我没有这个想法。
就像我们去买衣服，如果一家服装店人不少，我们可能会进去；而如果服装店人少或者没有人，那么一个人可能就不想进去了。因为如果你一个人进去，里面的店员可能在注意你。
你成为焦点，吸引注意力。害怕被别人注意到，要么他们在做一些奇怪的事情，要么他们不做。;I don我不想被别人注意；回到跑步的话题，首先，跑步绝对不是一件奇怪的事情，相反，它是一件积极健康的事情。
主要原因是你应该害怕被别人注意到，不要 我不想成为焦点(事实上，你赢了 不要成为重点，毕竟每个人的时间都是有限的)。其实我以前也有这种想法。后来我尝试了一个做法，就是跑步的时候戴着耳机听歌，眼睛直视前方，享受跑步听歌的快乐。在跑步的过程中，你会忽略周围的人和事，直到我自己习惯了，旁边的人也习惯了。习惯了之后就自然了。后来，我明白了，观点是别人的。;，但我得到的是我自己的。借用其他受访者的一句话，一个人 人的一生其实很短暂。试着享受他自己的生活。;don不要在乎别人。;的目光或观点。去尝试你害怕的东西，尝试之后你会发现什么都没有！石油；燃料加注；做出更大的努力
在跑步机上跑五公里，和在户外跑五公里，所消耗的能量哪一个更大？
场地跑和机器跑的腿部发力不同，主要体现在后腿的蹬踏动作上。田径场跑时，双腿向前摆动着地后，由于身体向前运动，着地腿相对于身体下部运动。此时落地腿开始向后蹬蹬推动身体前进，另一条腿开始向前摆动，重复落地、向后移动、蹬蹬的动作推动身体前进。也就是说，人体能够向前运动的动力完全来自双腿交替的向后蹬踏动作。
跑步机跑步时，前腿落在跑步机的皮带上，被向后运动的皮带带到后面。这时，腿几乎不需要任何力量，而另一条腿要尽快向前摆动支撑身体，否则身体很可能猛扑过去摔倒。正是因为跑步时后腿不用力，所以没有做功，所以不会发出更多的热量。
综上所述，由于跑步机的结构特点，人不是向前跑，而是在原地交替摆动双腿。此时人体体力的消耗小于在野外跑步，所以在相同距离下，在跑步机上跑步的消耗小于在野外跑步的消耗，锻炼效果更差。