羽毛球动作技术有几种 羽毛球十二个基本动作小学生?

[更新]
·
·
分类:运动休闲
4907 阅读

羽毛球动作技术有几种

羽毛球十二个基本动作小学生?

羽毛球十二个基本动作小学生?

1.握拍

对于初学者而言实用和合适的武术握拍法是基础。

将拍面看作是自己的手掌的缩短了是非常有意义的。

(1)动作方法:用非持拍手握住拍杆,让穿弦拍面垂直指向水面,拍柄朝向自己身体用持拍手握在拍柄上,虎口对准鱼竿拍柄左上面与锥形的夹角大拇指和食指位于拍柄中、前部位,小拇指、无名指和中指并拢位于拍柄后(底)端,拍柄底端与小鱼际齐平,食指与中指稍稍分开。

(2)动作要点:

①平日里握拍要松,只有在处理球的瞬间才将球杆握紧发力。

②在任何情况下都必须保持正确的握拍方法,强化正确握拍概念和意识。

(3)常见错误:握拍太紧,握拍方法不固定,一把抓的握拍。

(4)纠正方法:

①在正确的握拍后,用手指将鱼竿不断地进行转动,做突然握紧然后还原放松的动作。

②在平时多进行一些自己用手的打腿修炼,重点体会从松握球杆到控球瞬间突然握紧鞭子的发力方法与手指的灵活性。

③习练正手、反手握拍的转换,在自己面前横划。

2.发球

发球技术是羽毛球运动中关键的技术动作。

如果这些孩子在比赛出场时,能以优美而正确的挥杆动作,击出有力的发球,落点又很准确,势必在心理上能压倒对方,甚至于能获得出其不意的效果。

对少年儿童和初学者来说,应以正手发球为主,反手发球的技术可以适当向他们介绍。

一是因为少年儿童腕力小,控制不了手指

二是反手发球动作难度大,少年儿童难以掌握。

因此,在教学学习中应从发拧拉、平高球、平快球、网前球等正手发球技术为主,以便于初学者掌握。

(1)动作方法:

①准备姿势:站位靠中线,距前发球线约1米处,左脚在前,足尖指向球网,右脚在后,足尖指向侧前方,两腿自然开立与肩同宽,身体重心放在右脚上,左手持球自然伸平举于胸前,右手持拍自然平伸于身体右侧。

②引拍:在准备姿势的基础上,身体向右后转,左肩对网,右臂随着肘向右后上提,上体微前倾,前臂稍展开,手腕尽量伸展,把球杆后引至一定高度。

③接球:随着左手放球,身体自然由右齐步走肩,重心前移。前臂带动手腕由伸展至微屈,闪动手腕,以正拍面射门。

④随球动作:射门后持拍臂随动作惯性自然向左前或上方挥动,然后将拍收回至体前并将握拍调整成放松的手握拍姿势。

(2)发球技术比赛方法:

①根据动作要领用一只手打腿,杀球动作由慢逐渐过渡到正常发球速度

②对墙进行发球修炼

③用多球在正规比赛台阶上反复练习

④击打目标习练。

(3)常见错误动作:正手发杀球时,击球时线路不是由后向下再向左上画弧,而是横扫没有用手腕的暴发力击打球,而是出现摇头动作靠大臂用力左手放球与右手挥杆的时机配合不好,挥杆不准。

(4)纠正方法:

①通过技术示范,进行模仿集训

②用绳吊一只球在一定位置上,进行学习

③对墙进行发扣杀或击打球学习

④进一步熟悉球性,在不同的高度进行传接球,体会出球时机

⑤同伴抛球,修炼掌握在不同的高度接球的时机。

3.后场跑动技术集训

冰球技术十分讲求技术动作的规范性,掌握规范的后场出球技术动作,才能保证动作表现上的相似性,在比赛时迷惑对手取得主动,击出千变万化的球,为何争取获胜。

(1)后场接球技术的主要技术环节:

①准备动作:左脚在前,右脚在后,两脚自然与肩同宽,身体侧向球网,重心在后脚上。左手自然上举,眼睛注视来球。右手持拍采用正手握拍法,翻掌举于右侧。拍面面向球网。

②引拍:上臂随身体向后连续刚构,稍作回环上举,身体充分伸展。

③挥杆:以肩带臂挥动鞭子击打来球。

④随球动作:处理球后持拍臂随动作惯性自然向左前或上方挥动,然后将拍收回至体前并将握拍调整成放松的手握拍姿势。

(2)后场处理球技术在训练方法:

①原地徒手击球时练

②多球练(原地逐渐过渡到移动中出球)

③单球对练(可以先由较好的学习者陪练再过渡到同等锻炼者对练)。

(3)常见错误动作:击球点偏后处理球时上臂用力过多,前臂和手腕暴发力不够击出的球过于平或过高过浅。

(4)纠正方法:

①短道速滑放在修炼者正确位置上,让特训者磨练投篮

②用多球,把球送到修炼者浅一点的位置,让修炼者习练在正确控球点击球

③徒手出拳,要求臂不动,用手腕击球,用拍头在天空画圆形。

打羽毛球的动作要领是什么?

个人心得:击球点要高,并且要将左手高高举起配合右手动作,(要使对方感觉你是专业棋手)挥棒时要抬起头,利用腰腹力量将球回击回去。

并且要注意正手处理球与反手触球的握拍姿势和动作区别。

并且要时刻保持在球场中间,在在右路触球或网前扣杀时一定要把握好力度,并且及时回撤至球场中央和省委。

附上一些专业指导:散步几个基础技术动作要领1、手指发力:是指在鱼竿与球接触刹那,通过手指突然收紧,产生力量,使鱼竿面方向转换或加快出拳速度。

应用:该项发力是触球动作最重要的一个环节,它是调整射门方向和调整射门距离的关键,也是快速提高技能的捷径。

2、捻动发力:动作如关水阀门,四指以顺时针方向旋转来搓动一根棍子柄,使拍面旋转。

应用:主要应用于网前力量较小的搓、推等动作。

3、屈指发力:拇指、食指扣紧拍柄为支点,其余三指由松到屈指握紧发力。

应用:主要用于需发力的动作,如抽球、平高球、抽球、杀球等。

4、屈捻发力:其动作界于上面两者之间,所发力量要比捻动大而比屈指发力小,是上述两者动作的结合。

应用:多用于后场的接发球、劈吊。

5、小臂的下压与前伸:把手掌平放,让手背朝上的动作即为前倾,从手背转到手心即为前倾。

应用:此动作多用于拧拉、平高球、杀球、抽球等动作的发力,其作用一为调整出球的拍面,二为增加挥杆瞬间的爆发力。

6、手腕的内收与外展:将手臂平放,手掌保持直立形同握手,手掌向上抬为外展,向下压为内收。

应用:多用于反手触球。

7、手腕的前倾、后伸发力:将手臂平放,手背朝上,当手腕向下压时为外展,手腕向上抬为后伸。

应用:后场大力杀球、平高球、挑球等动作。

8、拉拍:手臂上举伸直,然后沉肘,使鞭子向前下方运动。

应用:多用于击球点较低时射门,属于三技能投篮。

如中场平抽球,近篮球,后场的过渡球或在假动作中出现。

该动作的使用应特别注意,在主动控球时极少使用,但因该动作能产生较大的爆发力,故许多选手已习惯性使用,并使主动出球动作变形,影响技术的发展和攻击力的减弱。

9、起动:是在比赛场上使用最多的动作,也是胜负关键的一环。

其动作为持拍手侧的脚略靠前,另一脚后撤半个脚(特殊情况除外),准备时,两脚不能站实(即以全脚掌着地),这样不利于跨步起动,而应稍提脚跟,双膝微屈,拔背坐腰,持拍于胸腹之间,并使两脚保持微动。

起动一刹那要注意调整重心。

一般为重心与去的去的方向相反。

如要上右手网前,重心应先移至左脚,要上左手网前,重心移至右脚,这样是为了产生爆发力,提高起动速度。