八卦掌八种劲力锻炼
武术中练拳不练功到老一场空，有哪位练家师傅指点一下有哪些好的基本功法？
武术中练拳不练功到老一场空，有哪位练家师傅指点一下有哪些好的基本功法？
谢谢交流。
基本功是基础，结合养生之道。最重要的是武术之道，也就是武术的哲学体系，比如截拳道！
如果放开规则，传统武术能否和现代搏击一较高下？
规则主要用来保护弱者。如果放开规则，弱者只会输得更彻底。就像漂流一样，你可以 风平浪静的时候漂不好，那么遇到激流险滩怎么能不翻船呢？
规则约束你和别人，为什么对你不公平？从这个角度来说，在规则上做文章是没有意义的。除非规则有重大缺陷，否则可以考虑修改。
传统武术的当务之急是放下架子，用现代科学武装自己，全面借鉴和吸收现代搏击的精华，注重实战模拟和训练，选拔出最优秀的年轻种子，到时候必然对现代搏击构成威胁。
话说回来，传统武术是一个松散的民间组织，人力、财力、物力都不尽如人意。所以以上内容只是我的一厢情愿，很难付诸实践。
太极在格斗时有用吗？
我接触搏击13年，从散打开始，然后空手道，泰拳，现在在自由搏击，巴西柔术。对整个格斗场有很深的了解。
在真正的格斗比赛中，真正起作用的是拳击、腿膝摔跤和关节技巧。拳、腿、膝通过主动进攻来伤害对手，投掷规则是将对手摔倒在地，早早卧床受伤，柔术是通过关节技巧控制对手的关节损伤或动脉来制服对手。
我大学期间也练过一段时间太极，更多的是强身健体，类似于其他一般的运动，比如跑步，游泳。而太极缺乏力量训练、步法动作和拳腿膝技巧，在实战中几乎没有作用。如果有人说太极在实战中很强，如果这个人 s智商没问题，他是故意骗你的。现在网上有太多以练太极为名敛财的人。之前的雷公太极，混元太极，艳芳都是这种类型的骗子。
希望对你有用！
八卦掌天地人盘练习方法？
八卦拳左右旋转，奇偶。腰是主人，手从顽固变来，脚从毕达哥拉斯三角变来。公式必须上下一致，和谐没有障碍。行走必须与气脉相连，不断交错。进与退一定是分不开的，应该在中间。改变一个 人的心灵可以分为变形和意向的改变。变形容易，改变心意难。如果你不 t动，你就会改变，不是因为形式，而是因为精神，它特别优越。旋转步骤必须平稳。如果还有水漂浮，只有东西会动，没有水流动。从高到低，从左到右，向前看，从后面看的能力，是不可预测的。文体虽小，但无疑是巧妙灵活的，这都是因为文人善于了解自己，善于实地练耳。
有两种初学者 的功夫，边走边打坐。第一，扭身不走(套)，全身细化，即顶、抱、断、扣、坐、绕，第二，直走，第三，绕。第四，负重行走需要一年以上。负重走得越慢，越会努力。每次练杂技都要先打坐半个小时到一个小时。打坐之后，你的头脑会变得清晰，你的气会沉下去。像这样转圈走，就飞不起来，而是集中精力从脚跟到头顶整体扭转。一口气走一个小时就像一瞬间。而且每天都开悟，每天都不一样。
普通人很容易把八卦当贼练。八卦掌雄赳赳，关键是要转手练。这个举动很容易理解 "综合实力 "。程的八卦和举动像一条大蟒蛇。他全身充满力量和力量。他没有。;他感觉不到玩耍，但他感觉很感动。大蟒蛇从头到尾都是搓着劲才爬上来的。这种力量不是拳打脚踢能比的。只动不打是程派的训练公式。;■八卦。用手打一个人，贴在墙上离地一尺多。叫挂画，是练挑掌，平行地面飞回来的。它是用手练习制成的。胸膈外伤后震碎，是练五线谱板做的，全靠松根锻炼。