怎样做到上课集中注意力
困扰多年的问题，上课集中不了注意力，听着听着就走神了，有什么办法使自己集中精神？
困扰多年的问题，上课集中不了注意力，听着听着就走神了，有什么办法使自己集中精神？
真心要改变自己的，不难。定个规矩，用课堂笔记换饭吃，笔记全面认真的，饭菜多一点，否则就少一点，太马虎了，就没吃的。帮助执行的是你的至亲好友，实践方式是你根据笔记把所听的课程复述出来给她听。
老师曾经讲过一个例子，有个学生课上想睡觉，就用圆规扎自己大腿，老师劝都没用，我听说以后，每次想睡觉就扇自己嘴巴子，可疼了，可清脆了。你要是舍不得，你就让别人戳你，你要是走神你就让你朋友戳你，戳着戳着你就不会开小差了
如何让自己上课时集中注意力？
这是一个习惯问题。很多学生上课注意力不集中要么是因为感到困难，要么就是一些外因导致的注意力不集中。
首先，先讲感到困难的问题。当一个学生一门课学的不太顺利的时候，很容易上课注意力不集中而进入恶性循环。其实每个人都会有不那么喜欢的学科，不同的是，每个人有不同处理问题的习惯。很多学生面对问题的时候，容易逃避问题。这并不能完全说是态度或者能力问题，而是一种习惯。如果要扭转这个习惯的话，最好的从细节慢慢做。比如每天完成一道比较难的题，不要过分强调时间，而是让他养成面对困难，迎难而上的习惯。
第二种，就是外因。比如刚刚进入高中可能不适应，或者焦虑。举个例子，我在初三的时候就有焦虑，具体表现就是不停的喝水，上课的时候也会每五分钟喝一下水。讲道理这样是会分散注意力的。如果孩子真的有焦虑或者不适应，还是要去找有经验的专业心理老师做一些心里调试。另外，孩子的注意力也可能会被一些事情分散，比如课外读物等等。如果是课外读物，可以和孩子约定，每周有专门的时间去发展兴趣，看书，但是上课时间就专心听课。
最后，还是要强调面对的习惯。学习上可能遇到很多困难，比如老师上课的方式不喜欢，学科不喜欢等等，但是既然是一定需要做的事情就一定要面对。这些话其实可以和孩子好好谈一次，并非用说教的方式，可以结合自己的经历让他切实地理解，面对是人生非常重要的成长的一步。当他想通这个问题的时候，一定会更加自律更加自觉！