慢跑多久才开始燃烧脂肪
每天坚持跑步多久可以起到减肥的效果？
可以通过坚持每天适当的锻炼来减肥。跑步是带动全身燃烧体脂的好方法。一般来说，跑步需要半个小时以上，因为只有运动15分钟内消耗完体内的糖原和水分，长时间的坚持才能燃烧脂肪。所以它 最好每次坚持半小时到一小时。运动后注意适当休息，及时补充水分和能量。跑步要跑满半小时才开始减脂肪。那么期间是不是一直跑，不能停吗？
跑步要跑满半小时才开始减脂肪。那么期间是不是一直跑，不能停吗？
你不 不一定要跑半个小时才能减脂，但跑半个小时更好。其实当你开始跑步的时候，你就已经开始减脂了。你可以 不要中途停下来，你可以 当你累的时候不要休息，因为这会降低你的心率。