冬季长跑运动注意事项
冬天钓鱼有什么技巧吗？
冬天钓鱼有什么技巧吗？
讲真心话，一年四季最纯粹的钓鱼季节就是冬季，所有与钓鱼相关的活动都变得简单、清爽了许多！
没必要再大包小包的拎装备、大号小号的换线组、大盆小勺的打窝，也不用太在意大小通杀，更不用斡旋于饵料的味型，一竿、一线、一腥饵，若是再有个暖洋洋的大太阳，岸边再有个干蒲草堆，再穿个厚厚的棉裤棉袄，直接一屁股怼草堆里，“葛优躺”一摆，那叫一个爽，给个皇帝做都不要，哈哈！
所以，冬季钓鱼从形式上来看，真的简单了很多，但是，若想有个好鱼获，要关心的事情却不少！
冬季钓鱼，选位、打窝是最重要的两个因素因为冬季气温极低，鱼的活性极差，基本不怎么活动，但也恰恰因为这一点，只要找到鱼窝，鱼也轻易不会散开，这就是冬季钓鱼选位的重要性，也是我们之所以多窝轮钓的根本原因，目的就是为了找出到底哪个窝子才是真正的鱼窝！
冬季目标鱼基本锁定鲫鱼了，能冰钓的地方会有所不同，野河岸钓基本就全是钓鲫鱼了！鲫鱼冬季爱待的地方有以下几个特点：
①向阳背风
“冬钓阳”是所有钓鱼谚语里最正确的一个！“阳”并不完全是指出太阳时钓鱼，“阳”还是一个方位名词，山南水北为阳，山的南边，水的北岸，这就是典型的阳位，向阳又背风，即使是阴天下雪，也要钓这样的位置，也要钓“阳”位！这是冬天钓鱼选位置最最最重要的思想！
②大面积水草、干芦苇等水中障碍区
注意，一定是大面积最好，若是整体水域中都没有大面积的水中障碍，零散的也是“鹤立鸡群”了！总之，光秃秃的水面很难藏鱼了，除非有流水、有地热、足够深！若是即背风又向阳，水中还有“连绵不绝”的障碍区，那就是绝佳钓位了，水深往往都不重要了！
再来说说打窝：
窝料没什么可说的，其实完全可以用夏天的窝料都没问题，当然酒米也行，只是这个发窝时间就大不同了，头天打窝第二天钓，上午打窝下午钓几乎势在必行，想半小时就发窝比中彩票都难，除非真的就是下竿正中靶心(鱼群的藏身之处)，但凡有个五六米远，没个两小时都很难把鱼诱进窝！
其它一些注意的地方用饵不用说了，红虫蚯蚓最好使，当然也有坚持用面食的，也不好多说啥！
线组0.8＋0.4通常够用了，长竿短线扎草洞的话可以适当加大一号。
鱼钩不论是朝天钩还是双钩垂钓，都尽量用钩条细一些，轻质一些的，又要方便挂活饵的，个人喜欢用溪流。
以上就是一些冬季钓鱼要注意的事项，都是最基本的内容，更侧重北方地区一些，希望对您有所帮助。
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跑步的时候是否需要带护膝，为什么？
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压力，还要缓冲来自地面的冲击，如果准备不足，很容易给膝盖造成运动损伤。
还有人平时不怎么运动，到了周末，心血来潮开始跑步，这也很容易造成运动损伤，临床上称之为“周末运动员病”。跑步时，膝盖要抬高到原来大腿到腰的位置，步子长度太大极易损伤韧带。
跑步也要因人而异，年龄偏大的人应选择一些对抗性小、激烈程度小的运动，比如健步走等来替代跑步。跑步前一定要做热身运动，并要戴上一些防护措施。
比如护膝、护腕等。一旦运动过程中感觉不适，就应该立即停止运动。出现明显损伤时，要尽量保持固定姿势，可采取冷敷等措施紧急处理，并及时就医。
参考资料：
人民网-跑步戴个护膝
百度百科－护膝
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况，掌握跑步的速度、距离和路线。
跑步好处有很多，比如减肥塑形、永葆青春、增强心肺功能以及提高睡眠质量。当然，跑步不当也有一定的坏处，重复性运动而造成损伤，而脚踝或者膝盖经常是首当其冲的受害者。
现在，很多人热衷于在跑步机上跑步，很容易导致膝盖磨损。“跑步膝”指的就是在跑步的过程中，由于双脚与地面反复接触，膝关节既要承担体重的
我是咕咚健康咨询师，点击关注，私信：食谱。盖要抬高到原来大腿到腰的位置，步子长度太大极易损伤韧带，戴上一些防护措施，比如护膝、护腕等会减少磨损膝盖的程度从而保护膝盖。
在现代体育运动中，护膝的使用是非常广泛的。膝盖既是一个在运动中极其重要的部位，同时又是一个比较脆弱容易受伤的部位，还是一个受伤时极其疼痛且恢复较慢的部位。
膝关节是上下腿骨交汇的地方，中间有半月板，前面有髌骨，髌骨是由两条肌肉拉伸，悬浮在腿骨交汇处之前，非常容易滑动，在正常的生活中，由于不受外力影响，也没有剧烈运动，所以髌骨在膝盖部位能正常的小范围活动。
由于登山运动给膝盖施加了过多的压力，再加上登山中的剧烈运动，很容易使髌骨被牵移离开原有部位，从而引发膝关节部位的疾病。而带上护膝则能将髌骨固定在相对稳定的位置上，以保证其不轻易受伤害。
#扩展资料：#
相关资料：
跑步锻炼是人们最常采用的一种身体锻炼方式，每个人可以根据自己的情
跑步时戴护膝有用。跑步时，膝