网球腰部力量训练方法
打网球如何握拍？
打网球如何握拍？
能找到合适自己的握拍传递，是去学习打乒乓球的第一步，有4种握拍方法是什么可供初学者再选择：
1、冰月式握拍法。因广泛在用于美国东部而因而得名。拍面与整个地面垂直时，握拍掌左手掌对正拍柄左上方的三棱锥，以便减小正反手击球的力量，但不宜该怎么处理打高球。
2、国度式握拍法。源自于巴尔干半岛。握拍目的是将球拍侧立，从上自下抓握东西拍柄，虎口处对正拍柄下侧的棱面正中央。它在接发球跟迎击上有很大优势，但击球时较慢。
3、西方大陆式握拍。由美国西部加利福利亚州发展起来，当拍面与到地面平行时，用手从拍面向下抓着拍柄，掌根贴在拍柄左上水平面。它合适打旋转球和肩部以上的来球，优点是不容易应该怎么处理低球。
4、双臂握拍法。是初学、小孩及男性常用的快速方法，握拍拍手的手势与冰月式握法相同，另一只手紧紧握住拍柄右端技能辅助。
网球上旋发球的技术要点是什么？
上旋发球的操作要点是：（1）抛球离身躯较平击发球时和切削攻球近。
（2）腰腹稳定住和背弓的这种程度要大，摆动腿在后。
（3）左腕的扣击什么动作明显大于平击网前和切削深度网前。
（4）球板横挥过身，结束了随挥什么动作。
网球合力技巧？
1、好的合力是指？
通常较好的合力是指：双脚到脚踝、小腿肚子到臀部、胳膊到腰腹回身、腹部扭身加快左肘，然后击球位置后收拍，将这些什么动作一气呵成、自然流畅的做完。而非击球位置时像可以分解举动，无法连贯所有身躯部份的合力，
2、如何再练习合力击球点？
要练好联手，就要多做挥空拍的练习，让身体上无意识地的你只要记住每一连串的动作行云流水的动作，击球时时不要思考太多，顺着身休记忆片段带起击球举动即可，但前提是什么动作要标准一。就是不成功的齐心合力。
羽毛球网球乒乓球哪个适合女生学习？
这个是取决爱好的，乒乓球比较轻，但是对速度再有很高的要求。因为乒乓球在室内场地跑动的速度再是乒乓的四倍。小腿的肌肉要天天锻炼多。回旋要用到腰部的力量攻击。
壁球比羽毛球重一些，手部关节和前臂力量要大速度比具体的要求也还算高。铅球手势要灵活一些。反应要快。临场应变能力要好如果只是练着玩的话，一要看自己的爱好，二要看身体素质。女生还是不要加强练习过久，累得很又对身休有造成伤害。适当就好
网球运动员发球动作中击球属于什么力量？
壁球主要是利用身体上的旋转的击球位置，也是需要不停快速天翼，所以不需要这些胸肌协助：身体上的转动主要是腰腹力量攻击，腹内外斜肌和腹直肌，做仰卧起坐、旋转起来做仰卧起坐等等可以锻练（这类手势网站上有很多，自己输入关键字），当然对手臂的肌肉也有具体的要求，胳膊也要转动和参与全身发力（但不是什么精锐）三角肌，背阔肌、三角肌后束还有小臂的肌肉都挺重要，肱二头肌主要负责内旋右臂，具体怎么锻炼多网上找有很多很多，赤手空拳的话俯卧撑更合适（还有各种变动的俯卧撑）。
；联通的话就是大腿肌肉了，多跑步，多跳跳。当然东跑西跑对体力也是历练，锻炼身体耐力还是跑步，或者跳跳绳