保护视力有哪些建议
准备给孩子买一个学习用的灯，请问哪种灯对眼睛好，怎么挑选？
准备给孩子买一个学习用的灯，请问哪种灯对眼睛好，怎么挑选？
孩子学习用的灯怎么挑选？
现在的小朋友很早开始画画、看书、写字了。到了晚上只靠房间里的大灯感觉太暗不行。
所以，我上个双11刚好研究过关于学习用灯的选择，发现里面还真有些门路。
什么样的光源是最适合阅读？散射光 无阴影 无频闪
人的眼睛是在自然光下发育、生长的。
对人而言最佳的阅光源是上午10点左右的散射自然光。其具有如下物理特征：
1. 光线连续不间断，无明暗变化，即无频闪。
2. 色温在5000K左右
3. 是赤、橙、黄、绿、青、蓝、紫七色可见光按一定比例组合而成的混合光，
4. 是散射光，无阴影。
市面上主要的学习用灯1. 节能灯型的护眼灯
这种护眼灯的特点就是通过高频电板，让眼睛感觉不到闪烁。另外通过三基色的节能灯管还原自然光。
这个灯的特点是经济实惠，价格不是很高，特别从马爸爸那里购买的话 ，大概也就是商场价格的一半多点。
缺点就是很多人提到的有辐射，不过这个就看你自己的理解，就像手机电器等有辐射一样。
由于灯管里含汞，所以如果灯管用旧了，务必不要让孩子打碎了，否则是有毒的。
2. Led护眼灯
这种灯的原理是通过二极管发光，这个是国际上使用比较多的灯，目前国内市商场销售的不多，马爸爸那有很多外贸单子尾货销售的。
这个灯的特点就是真正的低频，无辐射，灯光也比较柔和，缺点就是价格比较贵一点，但是Led的灯珠使用寿命长，综合比较还是可以的。
3. 白炽灯
这个灯的光是黄光，色彩还原性比较好，价格也很低廉。
缺点就是热度很高，耗电量大不节能，灯罩很烫，对宝宝不安全。
另外，白炽灯是灯丝发光，属于点状发光，光线不均匀，对孩子的眼睛也不好。
怎么选择？如果预算充分，还是建议买Led灯。Led灯是真正的无频闪，无辐射，更加节能。
不论使用什么台灯，屋里的大灯是要开着的，以便光线均匀。
写在最后护眼除了保证好的采光，也应该从读写过程中的保护来考虑：
读写过程中要注意每一小时左右让眼睛休息5分钟，这个可以设置闹钟。
还有就是从孩子的坐姿入手，眼睛跟书本的距离最好要有20公分以上。
这就要求我们家长在选购桌椅的时候需要注意把孩子的身高考虑进去，选择最舒服的姿势。
关键还是要让孩子养成良好的读写习惯，才能在根本上降低孩子以后近视的可能。
40岁女人应该从哪些方面保养？
40岁的人要这样保养，有很多朋友问我脸部如何去黄，今天借着题主的问题分享一些我个人的心得方法，聊一下40岁的我是如何去黄气的。
关于脸上蜡黄，气色不足一事我深有体会，年纪大了真不能熬夜，每次熬完夜后的脸都会憔悴发黄。除了熬夜外，还有诸如肝功能弱、年纪变大等原因会让我们的脸色看起来黄黄脏脏的，皮肤表现出来的憔悴感难掩老态。我很喜欢年轻美美的感觉，所以这些年都坚持与黄气做着斗争，皮肤才能一直保持白皙感。
★为何会有黄气
①熬夜或睡眠不足
②年龄慢慢变大，皮肤衰老
③脸没洗干净，毛孔里残留粉底
④防晒没做好，皮肤晒黄
⑤肝功能弱引起的脸色发黄
⑥皮肤干燥会引起脸色暗黄
⑦由于寒凉导致的宫寒
⑧南瓜胡萝卜过多食用
⑨糖化反应
小姑娘不要沉迷熬夜，熬夜对身体的害处太多，我年轻时没睡好就经常脸色发黄，靠着年轻几天就缓了过来，可是人不会一直年轻，多爱惜自己一点吧。
★护肤去黄气
①温水洗脸我坚持了很多年，每晚回家后先卸妆洗脸再去做其他事，洗脸要洗够3分钟，发际线的泡沫也要洗干净，以免长痘。由于空气质量差以及怕卸妆有残留，我每周会有两三天用dm.cell果酸菁华给皮肤做二次清洁（注意果酸浓度要在10~30间，太低只能保湿，太高则会损害皮肤屏障），再涂科颜氏保湿霜以免皮肤过于干燥影响效菓。
②防晒，老生常谈，前面提过好几次防晒了。我偏爱物理防晒，一瓶50毫升的防晒霜只够我用一个月出头，出门会戴帽子或撑伞，毕竟不勤于防晒的人真的容易老啊。
③给脸补充足/够的水分，敷面膜 抹菁华 拍拍爽肤水，让脸没有机会发干。哦对了，爱熬夜又有重要场合需要救急的姑娘，可以敷菲洛嘉，不要跟风用三明治法，按正常水洗面膜的使用方法就好。
★内调去黄气
①少吃寒凉的食物，夏天不要贪冰，女生的底子偏寒凉，就更要懂得爱护自己，图附了多吃和少吃的食物
②少吃胡萝卜素高的食物，如胡萝卜南瓜，短期内摄入过多会让手心、脸部等发黄
③饮食上护肝。前面我也提过，护肝可明目，肝功能弱的人容易脸色发黄，但也不用刻意去调节饮食，我就是将喝菊花枸杞茶融入了日常生活中，每周会吃一两道有蘑菇的菜。
④因生活而无法早睡的朋友，可以定期吃一些胶原蛋白，我年轻时工作忙熬夜是家常便饭，一个月没好好休息也是常有的事，一直坚持吃胶原蛋白让我这些年没有因休息不好而变得憔悴（正/规胶原蛋白就可以）
年纪越大越要好好保养自己，规律生活，希望大家都能有好的容颜与气色。