厌学少年晚上失眠早上起不来
高三了长期失眠很抑郁做什么事情都没力气整天叹气怎么办？
高三了长期失眠很抑郁做什么事情都没力气整天叹气怎么办？
定点卧床，定点起床，不论睡着与否，老老实实地躺着。
避免为“睡着”做任何努力。
不论睡得好与不好，起床后照常接待往来，再加定量运动。如能一如既往地坚持下去，就会彻底疗愈，而且不会再为失眠所苦，还会得到良好的心理素质。
以你所描述的状态，可以排除抑郁症，抑郁与抑郁症完全是两码事儿。
高考临近，孩子的压力很大，晚上失眠，该怎样帮助孩子减压？
首先感谢宁采臣先生的邀请。
临近高考，孩子出现了紧张情绪，是大多数考生都出现的问题。一定不要大惊小怪，首先家长切不要因此着急。记得你的紧张情绪会影响孩子的高考状态的。
成为考生的家长也好，带毕业班的老师也好，帮助孩子疏解紧张情绪是此时必备的功课了。既然紧张属于心理问题，那我们不妨运用点儿心理学常识来解决它效果也许更好。
孩子紧张的睡不着觉，你却说孩子你不要紧张，你估计这样说会有效果吗？ 当然你要去请教专家。专家们也会说一些诸如转移注意力，加强体育锻炼，聊点轻松话题之类的手段。你不妨去试一下。但就我所知效果恐怕也不会太明显。
作为家长，你一定要保持镇静。如果你不能做到装也要装出来。这也是对你的一个考验呀！ 找个机会跟孩子说，哎呀，我这现在放心了，你看你都紧张的睡不着觉。作为一个考生这就对了。高考这么大的事儿有那些没心没肺的孩子才能吃的香睡得着。我家孩子把高考当回事儿，对自己要求太高，压力太大，一紧张都失眠了。可见我家孩子是优秀的孩子。 这样说是暗示他给自己定的目标太高了。他的紧张，是因为自己难为了自己，能让他自己放松一些。
接着说，失眠就对了。比如张三，去年临考时不就失眠了吗？多么懂事儿的孩子呀，平常的那个努力就别说了，就知道给自己定一个高目标。等高考一上了考场，状态那叫一个好。后来不是考的上了某某大学吗？再如李四，他妈也告诉我临近高考时紧张的睡不着觉，甚至连吃饭都吃不好。高考完了，成绩简直是超常发挥。不是录到某某大学了吗？还有王五……
这里的张三李四王五的故事，你就当写小说自己进行点儿适当发挥。张三李四王五的这几个人一定要找孩子半熟不熟的人。陌生人他觉得离自己生活太远，没有亲切感。太熟悉了人，他知道不是那么回事儿，也没有说服力。说这些话的意图是让他知道，紧张是正常的事儿，是平常的事儿，是许多人都发生的事儿，再紧张哪怕失眠，也不会对高考造成什么严重后果，他自己也就逐渐轻松下来了。
说这些话。一定不要让他感到你是刻意对他讲的。如果有亲朋来访，在他听得见又不又不当面儿的时候，你要满怀骄傲满怀喜悦地把他紧张到的事儿讲给亲朋听，来强化这段话的影响力。
现在还要把文章接着做足。找时间陪他跑跑步，注意是随便跑跑，可不是强化训练，越随意越好。还可以拉他去买点儿好吃的东西，去公园儿听听鸟鸣或去听听轻音乐等等。
你试试，经过这一番努力，他的紧张情绪能不能得到缓解？说不定真今天晚上他就可以酣然入梦了。