怎样简单易学快速学会一套组合拳
练了几年健身，如何向格斗方面转型？谢谢？
练了几年健身，如何向格斗方面转型？谢谢？
首先看你要转型的路线，是实战型格斗还是表演性格斗。然后是格斗种类，拳击、武术（这个也要看中国武术的种类）、综合格斗（分泰拳等等）、军方格斗等等。
但是不管转什么格斗，拉筋是非常重要的，很多健身的人其实对拉筋并不怎么看重，但是格斗很注重身体的延展性。
第二就是调整肌肉的大小……比如胳膊上的肌肉，如果二头和三头太大，你可能双手在后背都够不到一起，或者有的健美冠军，他们的手指因为二头肌过于发达，连自己的脸都摸不到。
第三，打牢基础，特别是健身的人，爆发力上可以比其他的练武者减少训练量，但是要花更多的功夫在基础上，尤其是步伐和协调性，这两样没什么太好的办法，就是不厌其烦的苦练，而且非常枯燥。
第四，增加体力，有了爆发力，经过适当的训练，学会了格斗的发力方法，同样因为爆发力太强，导致每一拳或没一腿打出的力量过高，体力消耗也很高。我们几个一起练拳的朋友，力量性十足，但是基本一套组合拳下来，就已经开始气喘了。当然，增加体力的训练是非常痛苦的，相信你经过健身的训练也应该有所了解。
大体就这四个方面，细节上还要看你转型的拳种。我个人是4年健身后转的泰拳。
散打、泰拳、空手道、跆拳道、柔道以及中国的各种拳法，哪种实战性最强？
以前练体育，遇到一专业散打的闲聊，说的简单明了。如果擂台，散打。如果街头实战，拳击，摔跤。没有其他选择。如果会拳击摔跤，那么基本上不会落下风。无论平时你的鞭腿多么牛逼，实战混战最好别用，可能开始会踢倒人，但后来只要被注意，踢空一次你就没机会起来了。如果对方有家伙？赶紧跑吧。空手入白刃？骗死不少人。。。
他一直强调，拳击运动员的反应，步伐，攻击防守时姿势的各种调整，相对于其他擂台格斗有很大的优势。偶尔传授打架的经验，说的最多就是出腿时机一定要慎重，出腿要能影响胜负，最好定胜负。要知道出一次腿的时间，对方抓住机会反击过来很可能是一套组合拳，直接解决战斗。后来上网看到国外一些爱好者统计街斗视频中胜率，果然拳击最高，全部是ko。而出人意料，mma街斗差强人意，差点垫底。
当年没mma。现在偶尔微信问他看不看ufc，他开玩笑说，三流拳击，二流的腿肘，一流的柔术综合一起了。纯笑话。但他认真的说，这个最全面最接近实战的了，但又最不实战。因为，技术运用的广，相应的各种保护规则更多。而后说的一段话挺真实的。大致是，现在这社会是不会出现以前那种一击致命的功夫了，并且如今在热兵器时代，冷兵器时代所有的格斗功夫要么变成有规则保护的体育竞技运动，要么就被淘汰消亡。时代不需要了。除去战争，真正的实战，只存在古罗马的竞技场。