矮个子女生如何跳远跳很远
立定跳远跟身高有无关系?现在能跳2.40米，在5个月的时间里能炼到2.70吗？
立定跳远跟身高有无关系?现在能跳2.40米，在5个月的时间里能炼到2.70吗？
身高腿长跳远就有优势。关键身体素质好，腿部力量好，爆发力强就跳的远。如果个子高但是身体素质差一般也跳不远，如果个子矮些但是身体素质好跳远也可以很好。五个月的素质练习增长30公分的距离还是有希望的。关键在于训练。
身高矮跑五公里吃亏吗？
身高不是问题，可以练短跑，但是如果太矮的话中长跑和长跑就有点吃亏。弹跳好速度好的建议去跳远，跳高有难度。力量好可以去实心球，铅球，标枪什么的
立正跳远怎么才能跳得更远？
跳远弹跳不需要很好的，动作做好一点就会很远的。起跳前，要做两次起脚跟，两手向上举起，伸展全身，挺胸。下来是，屁股向后移。起跳时脚趾最后离地，起跳角度大概向上60度，记得缩脚。用这方法，像我这样的1米六多的小个子都能跳3米多。
滞空能力是怎么练的？
美国最著名纵跳训练计划, 练成预计纵跳能力可以提高20到30厘米以上, 锻炼过程很辛苦, 整个过程要15个星期. 对于每个动作项目，如果一种动作要作3组，组与组之间休息不能超过2分钟，若完成了，需直接做下个项目，记住不要休息！！ 第一项：半蹲跳 1、开始时，半蹲至?的位置，双手放置于前， 2、向上跳离地面最少20到25cm。（若你觉得容易的话，你可以跳至25－30cm）。 当在空中，你的双手需放在后面。 着地时，完成一次。 接下来，只需重复以上步骤！！！ 迅速提高弹跳力训练教程2 第二项:抬脚尖（提踵） 1．首先，找个梯级或一本书来垫脚，然后只把脚尖放在上面，脚跟不得着地或垫着 2．脚尖抬到最高点 3．再慢慢放下，完成一次．．双脚完成，完成一个组. 迅速提高弹跳力训练教程3 第三项：台阶 1. 找张椅子来, 把一只脚放上去,呈90度 2.尽全力的跳开, 在空中换脚,在放在椅子上, 3.重复2,将原起跳的脚放回椅子上,完成另外一跳。 迅速提高弹跳力训练教程4 第四项：纵跳 1. 双脚放直, 与肩同宽,