连贯奔跑过关攻略
谁推荐一下哪款跑步记录里程距离的App比较好用？
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其实你想说的也是跑步软件，因为大部分的跑步软件都可以记录跑步轨迹，像哟哈运动圈，点点运动，阿甘跑步等等，而哟哈运动圈——首款真正将汗水匹配价值的跑步社交软件。里程兑U币，汗水换装备，品牌商城有保证运动指导、装备攻略无需求人；随时随地掌握赛事资讯；社团活动想约就约勋章、排行打造个人成就之路。 软件特色：
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2.精准运动数据：精确记录您的运动习惯，特有的中断机制保证GPS轨迹连贯，让数据更加精准。
3.跨平台分享：与圈内外好友分享运动记录、照片等数据，资讯、攻略、商城装备也能分享哦~
4.智能运动伴侣：温馨语音提醒、智能天气预警、权威优质的运动资讯、赛事活动发布，打造属于你的运动牛人社区。
5.想约就约：实时发现附近跑友、加入优质跑团、积攒跑步荣誉与好友争夺排行榜排名，成为社区运动牛人。
6.活动赛事永不停：一键报名，从此运动不孤单。
7.正品装备商城：无需众里寻他千百度，海量正品，U币兑换优惠多多，为热爱运动的你提供全方位支持。 新增功能点 1.个人运动记录日历式展示，方便按月便捷查询和管理。2.社团成长数据报表呈现，助力团长掌握社团动态情况。 3.运动记录改版优化，视觉更轻盈，数据更精准，交互更便捷。 4.运动圈消息实时提醒，好友动态尽在掌控。 5.第三方账号绑定管理，qq、微信、微博，一网打尽，登录更随心，管理更随意。6.账户密码修改机制升级，妈妈再也不用担心我记不住密码了。 7.全新视觉设计，为您呈现不一样的哟哈运动圈。
8.新增在线客服聊天功能，没事儿骚扰下客服mm试试看。
9.运动语音提醒新增男声提醒，设置内设置，随心选择男女声。 优化修复： 1.强化运动入口，简化运动操作。 2.语音提醒，修复播报过慢卡顿现象。 3.增强了GPS定位记录的准确性和定位速度。
50-60岁慢跑配速？
我64岁，每天跑4公里，配速每公里6分20秒左右。也就是25—26分钟跑完4公里。跑完后一定要做一下拉伸运动，跑前稍稍活动一下即可。坚持下来效果很好，精神头好，免疫力也增强了。伙计们，一起加油吧！