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自由泳打腿动作要领和技巧 想要学会自由泳要打一万米的腿吗?
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武术每日必练基本功全套训练 练武术基本功怎么训练?
练武术基本功怎么训练?身体的柔韧性:诸如腰部腿部韧带的拉伸。弹跳:空翻、部分腾空腿法都需要很好的弹跳能力。身体协调性:身体协调性越好,动作越流畅,越连贯。耐力: