中学生100米跑力量训练的方法技巧
100米赛跑到最后没有力气了。咋办啊？
100米赛跑到最后没有力气了。咋办啊？
高抬腿1次20 3~5次 仰卧起坐3次 每次50下 练腰腹力 这跟大腿力一样重要 三级蛙跳每次5下 10次左右 这是大腿的训练 然后可以的话 就实战跑100米 我建议是跑200米 这样能训练你以后跑100米保证不会喘气和没力气 可惜我又不知道你是男是女 我的方法是适合初中男生的 至于你的训练场地我都不知道,那就要你因地制宜 最好是每三天加一次训练量 另外你也要注意你跑步的姿势 姿势不好也同样跑不快 最好问你的体育老师 最后我只能说这么多,最重要的是你自己有没有这个决心
台球怎么练习准度？
与其说练习准度，不如说练习出杆的稳定性。
台球虽然不是奥运会项目，但由于其分类的广泛，又没有激烈的身体对抗和消耗，在中国无论是早期的街头露天台球还是如今相对正规的室内台球俱乐部，都是学生和青少年的主要娱乐活动之一，大家也可以看到很多重视文娱有条件的公司都会配置一张台球桌或者乒乓桌，供大家休闲娱乐与交流。
但要想打好台球，也不是非常容易。但要说难，台球作为民间大众运动，上手也不是很难，一根杆子戳个球而已，大不了打不进。
下面切入正题，台球怎么练习准度？
“准度”在我看来要一分为二的看。①大家所说的进球的准度 ②我认为更重要的出杆打点的准度。
进球准度进球准度我之前回答过一篇如何瞄球的问答，广受头条网友认可，大家可以翻看一下。其实我认为进球的准度没有什么“花头”，无非就是瞄点，进球点就摆在那里，大家视力没有严重问题的话也都能看到，因此进球点对大家来说都是一样的，稍微有些差异的是对于反角度球的“球感”，因为反角度的进球点在你击球方向上是看不见的，所以球感和天赋更好的爱好者的反角度的进球概率会更高。
总结一下进球准度：
进球点就在那，大家都一样，反角度进球稍有差异，但球感稍差的爱好者可以通过长期训练来寻找最佳的感觉；
进球点就在那，大家都一样，无需纠结如何进球，唯一不一样的是出杆的稳定性（出杆的准度），所以大家需要关注的问题是怎么练习出杆的准度，而不是进球的准度。
出杆准度出杆准度即出杆稳定性。包括母球击打点的精准度和出杆要直两部分。我不想用“教科书”上的东西拿出来跟大家说，什么三点一线，大小臂切面垂直地面等等。要想做到出杆稳定、母球击打点准确只有一句话：出杆直，直直直，三遍！！！无论你的动作是标准动作还是歪路子，只要最终出杆是直的，一切OK，无伤大雅。
网上流传的戳酒瓶口是不错的选择，但也可以空练稳定性，让旁边的人观察你的出杆是否直，强加训练就行了，台球从小白到能够清台的业余高手，只要你天资不是太差，唯有不断训练，没有什么特殊的技巧，定能成功。
做到出杆直的目的：精准击打到你所瞄的母球击打点，确保母球行径线路击打到你所瞄的目标球进球点以及杆法效果。
否则，你进球点找的再准，出杆有问题，就会打歪母球，从而母球并没有撞击到目标球的进球点，所以球不会进，不进球的原因在于你击打的问题，不在于你瞄球的问题。
最后再强调一下，不断练习出杆，加强稳定性，进球和准度就不难了。
欢迎补充观点……
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