怎么练网球才能打得更好
网球如何增强手腕的力量？
网球如何增强手腕的力量？
身体平坐，把手放在自己的膝盖上。想让自己的双手放松，整个手臂紧贴着大腿，手掌朝上。 手紧握哑铃以两秒钟的频率做屈脘运动,切记不要动作太快。太快的话会把力量分散到手部的其他肌肉里而达不到锻炼脘部的最加效果。
注意每个动作的幅度都要尽量做到最大，手臂不可以离开大腿。
初次锻炼根据每个人本身的力量不要用太重的哑铃。
我自己第一次是用5KG的。想快点有效果的话就每一次做的时候尽量让自己的脘部力量用到最尽。但这样的话第二天有可能连个碗都端不起来。
但最科学的方法是做三组，第一组做10分钟然后休息20分钟，第二组8分钟也休息20分钟，第三组5分种。刚开始做一天休息两天。一个星期之后可以尝试搁天做一次，最后是每天都做。哑铃的重量也可以适当增加。但注意不要一味想着速成，过分用力的话有可能把自己的韧带拉伤的。
总之一切都要量力而为，一个月后你的脘部力量就会有明显的增强的了。 z再提醒下。网球,腰部的力量最重要,通过腰部的扭曲 来爆发力量 其次是手 还有要用腿.跨带动身体最后用肘来发力,用手腕会受很严重的伤,要在击球的一瞬间发力. 所以网球重要得发力方法是通过腰和腿 来发力。而不是手。 会受伤的。
打算学网球，怎么才能学会？有哪些技巧？
关于开始：
1、去找块空的网球场地吧。一般大学或者高中都会有，大学一般都是对外开放的，建议可以去附近大学的网球场练习，运气好的话碰到几个大学生高手还能教你几招。
2、去买一把质量好一些的球拍，最好是品牌，比如说wilson或者head。不要觉得价格比较贵，一分钱一分货，小编亲身体验过，这两个牌子的球拍在击球稳定性和控制方面是很好的。
3、最好去找一个也是刚学的新手进行练习。如果两人水平相差太多，不仅球没法打起来，自己的水平也是很难提高的，而且自己的信心也会受到很大的打击。
关于练习：
1、一定先要去学习正确的挥拍姿势，如果一开始挥拍动作就出现偏误，以后网球水平是很难提高的。建议大家去看一下尼克网球的教程或者2005年的运动空间，虽然视频的画质不佳，但是里面讲解的东西都是非常重要的。
2、先和球友以发球线为界，进行对拉。刚学的新手需要提高击球的稳定性，用较小的区域来提升击球的手感，到后来再扩大区域进行底线对拉。
3、一人抛球，一人击球。抛球者将球往左右来回抛，调动击球者跑动击球。在训练底线击球的同时，还练习了步法。
当然，最重要的还是坚持、坚持、坚持。只有理论没有实践是没法提升技术水平的，希望题主的技术能越来越好。