体育运动打乒乓球可以锻炼什么
走步和打乒乓球哪项运动对身体最好？
走步和打乒乓球哪项运动对身体最好？
打乒乓球可以使人灵活机智，特别是眼睛随着球不停地转动，对快走很有好处，可以使人全身协调。
It 这是一项全身运动。运动可以 这不仅仅是肌肉锻炼的一部分。;最好尽可能多地锻炼肌肉，因为人类锻炼的目的是保持健康，有些肌肉不锻炼就会出问题。;不要长时间参加锻炼。有一段时间，我的右臂不能 不要被举起来，有时突然的动作(比如当我被烫伤时突然缩回手)会引起可怕的疼痛。
二、场地要求简单，随处可见，轻松方便。乒乓球场馆唐 不需要高端场所。没有门面，不强调楼层，一个房间一张桌子。It 很简单，投资可以说是微乎其微。几乎每个单位和学校都有乒乓球台，甚至很多人自己的客厅都有这样的东西。这张桌子可以折叠，而且它不折叠。;平时不占地。当兴趣来临时，它 很高兴把它放在桌上和乒乓球上一会儿。如果场馆简单，就容易向社会普及，让人们方便快捷地找到这些场馆。
第三，不受天气影响，有毅力保证。坚持是运动中最重要的，有些运动往往因为天气的影响而难以持续:风大，户外羽毛球可以 不下雨，许多人可以 不要什么都不做就出去，足球和篮球可以。;不行，网球和排球都受天气影响。
第四，乒乓球的竞技挑战充满乐趣。只有竞技体育能刺激人们。;他对运动感兴趣。在一些运动中，如果你不 不参加比赛，你就很难坚持达到锻炼自己的目的。一个人天天练跳高是不会长久的，跑步也会很无聊。
第五，运动量适应人群最广。一项运动总是需要一定的运动量，有的需要力量，有的需要耐力，有的身高很重要，有的爆发力不能小。篮球和排球基本都是巨人运动，足球只能在30岁之前打，网球需要很大的体力。
第六，乒乓球有无穷的技巧和魅力。乒乓球的重量只有2.7克，但是要控制好它确实需要技巧。同样，为了把乒乓球打过网，还有拉、扯、冲、挂、撕、划、撇、劈、扭、挑、弹、砸、扣等各种技巧和技术。落点、速度、力量、旋转四大要素，让乒乓球有着无穷的变化。凭借位置、重心、手臂弯曲、手腕和手指发力方向以及击球时机，将乒乓球推上球类运动技能之王的位置。
第七，乒乓球的协调性对人的运动量要求很大。经常可以看到一些老人像小孩学走路一样走路，更多的人可以 当他们老了的时候，不能没有拐杖。其实他们的平衡协调能力是有问题的。经常锻炼可以保持他们正常的平衡和协调能力。
第八，乒乓球是现代人最适合眼睛和颈椎的运动。我们处在工业化和信息化的时代，各种信息涌入，这是不可避免的。报纸和书籍可以 还没完，电视、手机信息、电脑都在等着我们。几个小时。长时间、固定距离用眼的结果，只能是眼睛疲劳，患颈腰椎疾病的人数与日俱增。
乒乓球是脑力和体力相结合的运动。如果你想在乒乓球比赛中占据主动，你不仅要有良好的基本功，还要不断地观察和分析对手。;的立场，并分析对手 的球路，长处和漏洞。
十是乒乓球是建立感情的纽带。乒乓球是竞技运动，总有对手。但是，这些对手都是朋友，关系越好的对手越好。特别是对于一般把乒乓球作为一项体育锻炼的人来说，比赛是次要的。交朋友和延续友谊更重要。所以在比赛中，一个擦边球不是相互争论的导火索，而是相互谦让的红丝带。总之，乒乓球运动方便、简单、全面、适宜、有趣，具有很好的综合锻炼效果。还应对文明病的侵扰，对四肢、心肺、反应性、协调性、大脑起到良好的锻炼作用。
乒乓球十大益处？
十大好处如下:
1、有利于强身健体；
2、有利于锻炼协调性；
3、有利于运动的反应速度；
4、有益于锻炼人 s协调；
5、有利于保护眼睛；
6、有利于保护脊椎；
7、有利于延缓衰老；
8、帮助睡眠；
9、有利于降低血脂；
10、有利于调节肠胃！